醫(yī)生回答
郝盼盼 主任醫(yī)師
年輕高血壓患者需要注意血壓監(jiān)測、生活方式調(diào)整、藥物管理和心理調(diào)節(jié)。高血壓控制不當(dāng)可能導(dǎo)致心腦血管疾病等嚴(yán)重并發(fā)癥。
1、血壓監(jiān)測建議每日定時(shí)測量血壓并記錄，重點(diǎn)關(guān)注晨起和睡前數(shù)值。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測可幫助識(shí)別隱匿性高血壓或夜間血壓異常。
2、生活方式限制鈉鹽攝入每日不超過5克，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。
3、藥物管理遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物如氨氯地平、厄貝沙坦或美托洛爾，不可自行增減藥量。定期復(fù)查肝腎功能和電解質(zhì)。
4、心理調(diào)節(jié)通過正念冥想等方式緩解壓力，保證7-8小時(shí)睡眠。避免長期精神緊張誘發(fā)血壓波動(dòng)。
年輕患者應(yīng)每3個(gè)月復(fù)查血壓控制情況，可適量食用芹菜、深海魚等有助于降壓的食物，但需與降壓藥物間隔2小時(shí)服用。
