醫(yī)生回答
侯勇 主任醫(yī)師
尾椎骨疼可通過(guò)熱敷、坐姿調(diào)整、局部按摩、藥物止痛等方式自我治療。疼痛通常由久坐壓迫、外傷、炎癥反應(yīng)、骶尾關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。
1、熱敷每日用40℃左右熱毛巾敷于尾骨處，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于久坐或輕度挫傷導(dǎo)致的疼痛，避免皮膚燙傷。
2、坐姿調(diào)整使用環(huán)形坐墊分散尾骨壓力，保持脊柱直立。需避免長(zhǎng)時(shí)間騎車或硬質(zhì)座椅壓迫，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)。
3、局部按摩輕柔按壓尾骨周圍肌肉緩解痙攣，配合精油可增強(qiáng)效果。注意力度不宜過(guò)大，骨質(zhì)疏松者禁用。
4、藥物止痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。可能與韌帶勞損、尾骨滑囊炎等因素有關(guān)，常伴坐立困難、局部壓痛等癥狀。
日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及久坐，若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)骨科就診。
