腰椎間盤突出屬于職業(yè)病范疇，主要與長期不良姿勢、過度負(fù)重、急性外傷、退行性病變等因素有關(guān)。

久坐伏案或彎腰勞作導(dǎo)致椎間盤持續(xù)受壓，建議調(diào)整座椅高度并使用腰墊支撐，避免長時(shí)間保持單一姿勢。

搬運(yùn)重物時(shí)腰椎負(fù)荷驟增易引發(fā)髓核突出，體力勞動(dòng)者應(yīng)佩戴護(hù)腰并掌握正確搬運(yùn)姿勢，必要時(shí)使用輔助工具。

高處墜落或撞擊可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，表現(xiàn)為突發(fā)性腰部劇痛伴下肢放射痛，需立即制動(dòng)并接受MRI檢查確診。

椎間盤隨年齡增長出現(xiàn)脫水變性，可能與遺傳因素相關(guān)，常伴隨間歇性跛行癥狀，需通過牽引或微創(chuàng)手術(shù)干預(yù)。

存在腰部不適時(shí)可嘗試游泳或核心肌群鍛煉，疼痛持續(xù)加重需盡早就醫(yī)排查神經(jīng)壓迫情況。