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心臟病人日常生活怎么護(hù)理

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問題描述

心臟病人日常生活怎么護(hù)理

醫(yī)生回答

郝盼盼

郝盼盼 主任醫(yī)師

心臟病人日常生活護(hù)理方法有飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、情緒管理。

1、飲食調(diào)整：

控制鈉鹽攝入每日不超過5克，增加全谷物和新鮮蔬菜水果比例，避免動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物。

2、適度運(yùn)動(dòng)：

選擇步行、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%以下。

3、規(guī)律作息：

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和晝夜顛倒，午休時(shí)間不超過30分鐘。

4、情緒管理：

通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力，避免情緒劇烈波動(dòng)，必要時(shí)尋求心理支持。

隨身攜帶急救藥物，定期監(jiān)測血壓心率，出現(xiàn)胸痛持續(xù)不緩解或呼吸困難時(shí)立即就醫(yī)。

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