張博 副主任醫(yī)師
腰肌勞損可通過(guò)游泳緩解癥狀，但無(wú)法完全治愈。改善方式主要有游泳鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。
1、游泳鍛煉游泳時(shí)水的浮力可減輕腰部負(fù)重，蛙泳和仰泳能增強(qiáng)腰背肌力量，建議每周進(jìn)行3-4次，每次不超過(guò)1小時(shí)。
2、物理治療熱敷、電療等可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。體外沖擊波治療對(duì)慢性勞損效果較好。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能改善肌肉痙攣。
4、手術(shù)治療對(duì)于嚴(yán)重病例或保守治療無(wú)效者，可考慮微創(chuàng)手術(shù)如射頻消融術(shù)或椎間盤切除術(shù)。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化康復(fù)方案，游泳時(shí)注意保持正確姿勢(shì)，避免過(guò)度疲勞。急性發(fā)作期應(yīng)暫停游泳并及時(shí)就醫(yī)。
腰肌勞損的物理療法
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