四肢無力沒精神可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和代謝紊亂。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或B族維生素會(huì)影響能量代謝。可增加瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。

可能與鐵吸收障礙、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、心悸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物，配合維生素C促進(jìn)吸收。

可能與自身免疫損傷、碘缺乏等因素有關(guān)，常伴隨怕冷、體重增加等癥狀。需內(nèi)分泌科就診，常用左甲狀腺素鈉片等藥物進(jìn)行替代治療。

日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重驟降需及時(shí)就醫(yī)。