3種蔬菜被稱為“高鉀菜”,出汗越多越要吃,精神好不疲勞

關(guān)鍵詞:疲勞
關(guān)鍵詞:疲勞
春節(jié)將至,年夜飯是每年的重頭戲,除了各大飯店的年夜飯預(yù)訂幾近爆滿,半成品年夜飯預(yù)制菜也開(kāi)始走紅。有市民在超市里就能買(mǎi)到品類齊全的年夜飯了。
吃年夜飯這一春節(jié)傳統(tǒng)由來(lái)已久,以往更多是自己在家親手做年夜飯,隨著人們生活水平的提高、消費(fèi)需求升級(jí),不少人開(kāi)始選擇到酒店吃年夜飯。這兩年受到疫情等因素影響,半成品年夜飯預(yù)制菜也成了不少消費(fèi)者的選擇。不過(guò)也有不少人擔(dān)憂半成品食材不夠新鮮,相應(yīng)監(jiān)管也顯滯后,至今還沒(méi)有國(guó)標(biāo),這些都影響了預(yù)制菜行業(yè)市場(chǎng)的健康發(fā)展。
對(duì)此,監(jiān)管部門(mén)要加大對(duì)預(yù)制“年夜飯“市場(chǎng)的監(jiān)管力度,加大對(duì)年夜飯市場(chǎng)上“黑作坊“的打擊力度,增加不法商家的違法成本,不能讓問(wèn)題預(yù)制“年夜飯“端上百姓餐桌。同時(shí),要進(jìn)一步規(guī)范預(yù)制菜行業(yè)市場(chǎng)。
《2021-2022中國(guó)預(yù)制菜行業(yè)發(fā)展報(bào)告》顯示,2021年中國(guó)預(yù)制菜市場(chǎng)規(guī)模超過(guò)3000億元。中商產(chǎn)業(yè)研究院預(yù)測(cè),我國(guó)預(yù)制菜行業(yè)在未來(lái)6至7年有望實(shí)現(xiàn)3萬(wàn)億元以上規(guī)模,成為“下一個(gè)萬(wàn)億級(jí)餐飲市場(chǎng)“。預(yù)制菜行業(yè)市場(chǎng)快速發(fā)展,不能同時(shí)帶來(lái)野蠻發(fā)展。對(duì)此,有必要出臺(tái)相應(yīng)國(guó)標(biāo),給行業(yè)定標(biāo)準(zhǔn),才能促進(jìn)行業(yè)健康發(fā)展,保護(hù)好廣大消費(fèi)者的合法權(quán)益。
食品安全無(wú)小事,預(yù)制“年夜飯“走俏,相應(yīng)的監(jiān)管不能滯后,也要能前置、預(yù)置。除了預(yù)制“年夜飯“存在食品安全隱患,還有諸如老字號(hào)飯店“一座難求“,部分套餐價(jià)格上漲等等。年夜飯不能成了“年夜煩“,需要各地市場(chǎng)監(jiān)管部門(mén)對(duì)年夜飯市場(chǎng)開(kāi)展專項(xiàng)檢查工作?!澳暌癸堎|(zhì)量“也是對(duì)餐飲市場(chǎng)秩序的一次重要檢驗(yàn),規(guī)范年夜飯市場(chǎng),對(duì)整頓餐飲市場(chǎng)秩序和守住食品安全底線都相當(dāng)重要。
小兒疝氣手術(shù)通常需要全身麻醉。疝氣手術(shù)的麻醉方式主要有全身麻醉、局部麻醉、基礎(chǔ)麻醉加局部麻醉、椎管內(nèi)麻醉。
1、全身麻醉全身麻醉可使患兒在手術(shù)過(guò)程中處于無(wú)意識(shí)狀態(tài),避免因恐懼和疼痛導(dǎo)致的不配合,適用于年齡較小或不能配合手術(shù)的兒童。
2、局部麻醉局部麻醉僅對(duì)手術(shù)區(qū)域進(jìn)行麻醉,適用于年齡較大且能配合手術(shù)的兒童,但臨床應(yīng)用較少。
3、基礎(chǔ)麻醉加局部麻醉基礎(chǔ)麻醉使患兒處于淺睡眠狀態(tài),再配合局部麻醉,適用于對(duì)手術(shù)有一定恐懼但能短時(shí)間配合的兒童。
4、椎管內(nèi)麻醉椎管內(nèi)麻醉通過(guò)阻滯脊髓神經(jīng)傳導(dǎo)達(dá)到麻醉效果,適用于下腹部手術(shù),但在小兒疝氣手術(shù)中應(yīng)用相對(duì)較少。
家長(zhǎng)需與麻醉醫(yī)生充分溝通,根據(jù)患兒年齡、身體狀況和手術(shù)方式選擇合適的麻醉方案,術(shù)后注意觀察患兒恢復(fù)情況。
夏天出汗多尿量少通常是正?,F(xiàn)象,主要與高溫導(dǎo)致體液通過(guò)汗液排出增加、飲水不足、電解質(zhì)失衡、泌尿系統(tǒng)代償調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。
1. 高溫排汗增加夏季氣溫升高時(shí),人體通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱,皮膚排汗量顯著增加,導(dǎo)致經(jīng)腎臟過(guò)濾的液體減少,尿量相應(yīng)下降。
2. 飲水補(bǔ)充不足未及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)使血液濃縮,腎臟通過(guò)減少尿液生成維持血容量,建議每日飲水量保持在2000毫升以上,分次少量飲用。
3. 電解質(zhì)紊亂大量出汗可能伴隨鈉、鉀等電解質(zhì)流失,刺激抗利尿激素分泌,促使腎小管重吸收水分,可適量補(bǔ)充淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品。
4. 泌尿系統(tǒng)調(diào)節(jié)健康人群的腎臟會(huì)根據(jù)體液狀態(tài)自動(dòng)調(diào)節(jié)尿量,若出現(xiàn)排尿疼痛、尿液顏色加深或持續(xù)少尿,需排查尿路感染或腎功能異常。
建議保持通風(fēng)環(huán)境避免過(guò)度出汗,穿著透氣衣物,觀察尿液顏色變化,若出現(xiàn)口渴乏力或24小時(shí)尿量少于400毫升應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
夏天老是流鼻血可能由空氣干燥、鼻腔損傷、過(guò)敏性鼻炎、高血壓等原因引起,可通過(guò)鼻腔保濕、局部止血、抗過(guò)敏治療、血壓控制等方式緩解。
1、空氣干燥夏季高溫低濕環(huán)境導(dǎo)致鼻黏膜水分蒸發(fā),毛細(xì)血管脆性增加。建議使用生理鹽水噴霧濕潤(rùn)鼻腔,避免用力擤鼻,室內(nèi)可放置加濕器。
2、鼻腔損傷挖鼻或外力撞擊造成黏膜破損。出血時(shí)需坐位前傾,用手指捏緊鼻翼壓迫止血,配合冷敷前額,無(wú)須特殊用藥。
3、過(guò)敏性鼻炎花粉塵螨等過(guò)敏原刺激引發(fā)黏膜充血水腫。可能與免疫異常、遺傳因素有關(guān),表現(xiàn)為鼻癢噴嚏伴出血??勺襻t(yī)囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片。
4、高血壓血壓波動(dòng)導(dǎo)致鼻腔小血管破裂。通常與動(dòng)脈硬化、鹽攝入過(guò)量相關(guān),伴隨頭暈頭痛。需監(jiān)測(cè)血壓,醫(yī)生可能開(kāi)具硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等降壓藥。
日常多飲水,補(bǔ)充維生素C和維生素K,避免暴曬及辛辣食物。反復(fù)出血或出血量大時(shí)需耳鼻喉科就診排除血液疾病。
牙齒旁邊長(zhǎng)膿包可通過(guò)切開(kāi)引流、根管治療、抗生素治療、拔牙等方式處理,通常由齲齒、牙周炎、根尖周炎、智齒冠周炎等原因引起。
1、切開(kāi)引流膿包形成早期需由口腔科醫(yī)生切開(kāi)排膿,減輕局部壓力,避免感染擴(kuò)散,術(shù)后配合生理鹽水漱口。
2、根管治療齲壞或根尖周炎導(dǎo)致的膿包需清除壞死牙髓,可能與細(xì)菌感染、外傷等因素有關(guān),常伴隨咬合痛、牙齦腫脹,可使用阿莫西林膠囊、甲硝唑片、頭孢克肟分散片。
3、抗生素治療急性感染期需控制炎癥,可能與免疫力下降、口腔衛(wèi)生不良有關(guān),伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大,可選用克林霉素膠囊、羅紅霉素片、替硝唑片。
4、拔牙智齒阻生或嚴(yán)重牙體破壞引起的膿包需拔除患牙,可能與解剖位置異常、反復(fù)感染有關(guān),表現(xiàn)為張口受限、面部腫脹,術(shù)后需使用復(fù)方氯己定含漱液。
日常避免擠壓膿包,進(jìn)食溫軟食物,使用含氟牙膏維護(hù)口腔衛(wèi)生,若膿包反復(fù)發(fā)作或伴隨高熱應(yīng)及時(shí)復(fù)診。
膝蓋后腿窩處筋疼可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解,通常由肌肉勞損、韌帶損傷、腘窩囊腫、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、熱敷按摩:肌肉勞損引起的疼痛可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩放松緊繃的肌肉組織,避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。
2、藥物治療:韌帶損傷可能與過(guò)度拉伸或外傷有關(guān),表現(xiàn)為局部腫脹和活動(dòng)受限??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物緩解炎癥和疼痛。
3、物理治療:腘窩囊腫通常與關(guān)節(jié)液積聚有關(guān),可能出現(xiàn)膝蓋后方囊性包塊。超聲波治療或低頻脈沖電刺激可幫助消除局部水腫,改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
4、手術(shù)治療:腰椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致?tīng)可嫱?,常伴有下肢麻木。?jīng)保守治療無(wú)效時(shí)需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或開(kāi)放性椎間盤(pán)切除術(shù)等干預(yù)措施。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖,避免久蹲或爬樓梯等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的動(dòng)作,疼痛持續(xù)不緩解建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
胸椎第十節(jié)壓縮性骨折可通過(guò)臥床休息、支具固定、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練等方式保養(yǎng),通常由骨質(zhì)疏松、外傷、腫瘤轉(zhuǎn)移、長(zhǎng)期負(fù)重等因素引起。
1、臥床休息急性期需絕對(duì)臥床6-8周,選擇硬板床保持脊柱中立位,避免翻身或坐起,防止骨折移位。骨質(zhì)疏松患者需同步補(bǔ)充鈣劑與維生素D。
2、支具固定疼痛緩解后佩戴胸腰段支具3-6個(gè)月,選擇過(guò)伸位支具分散椎體壓力。支具需每日佩戴20小時(shí)以上,期間定期復(fù)查調(diào)整松緊度。
3、藥物鎮(zhèn)痛遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸曲馬多緩釋片、阿侖膦酸鈉片等藥物,緩解疼痛并抑制骨量流失。需警惕非甾體抗炎藥可能引發(fā)的胃腸反應(yīng)。
4、康復(fù)訓(xùn)練骨折穩(wěn)定后逐步開(kāi)展腰背肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練,6個(gè)月后增加游泳、五點(diǎn)支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行,避免過(guò)度前屈動(dòng)作。
日常需增加牛奶、深綠色蔬菜等富鈣食物攝入,戒煙限酒控制體重,每半年進(jìn)行骨密度檢測(cè)評(píng)估恢復(fù)情況。
唐氏篩查主要用于評(píng)估胎兒患唐氏綜合征的風(fēng)險(xiǎn),不能直接查出智力水平。唐氏篩查主要通過(guò)孕婦血液檢測(cè)和超聲檢查,結(jié)合孕婦年齡等因素綜合判斷風(fēng)險(xiǎn)概率。
1、篩查原理唐氏篩查通過(guò)檢測(cè)孕婦血液中特定蛋白質(zhì)和激素水平,結(jié)合超聲測(cè)量的胎兒頸部透明層厚度,計(jì)算唐氏綜合征的風(fēng)險(xiǎn)值。
2、檢測(cè)范圍篩查主要針對(duì)21三體綜合征等染色體異常疾病,這些疾病可能伴隨智力障礙,但篩查本身不直接評(píng)估智力發(fā)育程度。
3、結(jié)果解讀高風(fēng)險(xiǎn)結(jié)果僅提示需要進(jìn)一步確診檢查,如羊水穿刺或絨毛取樣,這些檢查能確診染色體異常但依然不能量化智力水平。
4、智力評(píng)估胎兒智力發(fā)育需出生后通過(guò)專業(yè)評(píng)估工具檢測(cè),產(chǎn)前檢查無(wú)法對(duì)智力水平做出準(zhǔn)確判斷。
建議孕婦按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前篩查,發(fā)現(xiàn)高風(fēng)險(xiǎn)結(jié)果時(shí)配合醫(yī)生進(jìn)行后續(xù)診斷,新生兒出生后可通過(guò)發(fā)育量表定期評(píng)估智力發(fā)育情況。
小孩白天小便多可能由飲水量增加、膀胱容量小、尿路感染、糖尿病等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲水習(xí)慣、膀胱訓(xùn)練、抗感染治療、血糖管理等方式改善。
1、飲水量增加孩子活動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)主動(dòng)飲水增多,屬于生理性尿頻。家長(zhǎng)需記錄每日飲水量,避免過(guò)量攝入果汁等含糖飲料。
2、膀胱容量小兒童膀胱發(fā)育未完善可能導(dǎo)致排尿頻繁。建議家長(zhǎng)進(jìn)行定時(shí)排尿訓(xùn)練,逐步延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間,幫助膀胱擴(kuò)容。
3、尿路感染可能與細(xì)菌逆行感染有關(guān),常伴有尿急尿痛。需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、呋喃妥因腸溶片等抗菌藥物。
4、糖尿病血糖升高導(dǎo)致滲透性利尿,多伴隨多飲消瘦。需檢測(cè)空腹血糖,確診后使用胰島素治療,家長(zhǎng)需嚴(yán)格監(jiān)控孩子飲食及血糖變化。
保持會(huì)陰清潔,選擇棉質(zhì)內(nèi)褲,避免攝入刺激性食物。若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
小孩子發(fā)燒咳嗽得厲害可通過(guò)物理降溫、保持呼吸道濕潤(rùn)、藥物干預(yù)、及時(shí)就醫(yī)等方式治療。通常由病毒感染、細(xì)菌感染、過(guò)敏反應(yīng)、肺炎等原因引起。
1、物理降溫使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位,或貼退熱貼幫助散熱。避免酒精擦浴或捂汗,體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)需配合藥物降溫。
2、保持呼吸道濕潤(rùn)使用加濕器維持空氣濕度,少量多次飲用溫水。一歲以上兒童可含服蜂蜜緩解夜間干咳,但需警惕過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。
3、藥物干預(yù)對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬可用于退熱,右美沙芬適用于無(wú)痰干咳。家長(zhǎng)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥,禁止自行使用抗生素或鎮(zhèn)咳藥。
4、及時(shí)就醫(yī)持續(xù)高熱超過(guò)3天、呼吸急促或出現(xiàn)嗜睡等癥狀時(shí),可能與肺炎、支氣管炎等疾病有關(guān),需立即兒科就診進(jìn)行血常規(guī)等檢查。
患病期間保持清淡飲食,適當(dāng)食用梨汁、百合粥等潤(rùn)肺食物,避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重咳嗽癥狀。
長(zhǎng)期臥床病人易發(fā)生褥瘡主要與局部受壓缺血、皮膚潮濕摩擦、營(yíng)養(yǎng)不良、感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙等因素有關(guān)。
1、局部受壓缺血持續(xù)壓力導(dǎo)致毛細(xì)血管閉塞,組織缺氧壞死。需每2小時(shí)翻身一次,使用氣墊床減壓,可遵醫(yī)囑外用重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠、磺胺嘧啶銀乳膏、藻酸鹽敷料促進(jìn)創(chuàng)面愈合。
2、皮膚潮濕摩擦汗液、尿液浸漬使皮膚屏障受損。應(yīng)保持床單干燥平整,排便后及時(shí)清潔,可遵醫(yī)囑使用氧化鋅軟膏、賽膚潤(rùn)液體敷料、透明質(zhì)酸敷料保護(hù)皮膚。
3、營(yíng)養(yǎng)不良蛋白質(zhì)缺乏影響組織修復(fù)能力。需保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,必要時(shí)靜脈補(bǔ)充白蛋白,可遵醫(yī)囑服用蛋白粉、維生素C片、鋅制劑改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
4、感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙神經(jīng)損傷患者無(wú)法感知疼痛自主翻身。需被動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié),檢查骨突處皮膚,可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、神經(jīng)生長(zhǎng)因子、B族維生素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
護(hù)理時(shí)注意觀察骶尾部、足跟等骨突部位皮膚變化,每日進(jìn)行肢體按摩促進(jìn)血液循環(huán),若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或破潰需及時(shí)就醫(yī)處理。
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