長(zhǎng)期自己燒水喝的人和經(jīng)常買桶裝水的人，誰(shuí)更健康？結(jié)果出乎意料
關(guān)鍵詞：
燒水壺里咕嘟咕嘟冒著熱氣，辦公室里的桶裝水換了一桶又一桶，這兩種喝水方式到底哪個(gè)更健康？答案可能和你想的不太一樣。今天我們就來(lái)掰開揉碎說(shuō)說(shuō)喝水這件事，看完你可能會(huì)重新審視自己的飲水習(xí)慣。
一、自來(lái)水煮沸的三大優(yōu)勢(shì)
1、高溫滅菌更徹底
自來(lái)水經(jīng)過(guò)煮沸能有效殺滅水中99%的細(xì)菌病毒，尤其是對(duì)耐氯的隱孢子蟲等微生物特別有效。煮沸后建議再保持沸騰1-2分鐘，滅菌效果更好。
2、礦物質(zhì)保留更全面
相比純凈水生產(chǎn)工藝，煮沸自來(lái)水能保留鈣、鎂等對(duì)人體有益的礦物質(zhì)元素。這些礦物質(zhì)對(duì)維持電解質(zhì)平衡、促進(jìn)骨骼健康都有重要作用。
3、經(jīng)濟(jì)環(huán)保成本低
自己燒水每年能省下數(shù)百元飲水開支，還能減少塑料桶帶來(lái)的環(huán)境污染。一個(gè)普通電水壺的使用壽命可達(dá)3-5年，折算下來(lái)每天成本幾乎可以忽略不計(jì)。
二、桶裝水的三個(gè)潛在風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)
1、飲水機(jī)成為細(xì)菌溫床
調(diào)查顯示，超過(guò)40%的飲水機(jī)內(nèi)膽存在細(xì)菌超標(biāo)問(wèn)題。尤其是長(zhǎng)時(shí)間不使用的飲水機(jī)，微生物滋生速度驚人。建議每3個(gè)月要專業(yè)清洗一次。
2、塑料桶材質(zhì)隱患
部分劣質(zhì)水桶可能釋放塑化劑等有害物質(zhì)，特別是在高溫環(huán)境下。選擇桶裝水時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)PC材質(zhì)標(biāo)志，避免使用透明度差、有異味的水桶。
3、水質(zhì)新鮮度難保證
開封后的桶裝水最好在7天內(nèi)喝完，否則容易滋生細(xì)菌。夏.季高溫時(shí)更要縮短至3-5天，避免水質(zhì)變質(zhì)。
三、這樣喝水最科學(xué)
1、交替使用兩種方式
可以工作日喝桶裝水，周末自己燒水，既能保證便利性又能規(guī)避單一飲水的風(fēng)險(xiǎn)。
2、掌握正確燒水方法
水快開時(shí)打開壺蓋讓氯氣揮發(fā)，沸騰后繼續(xù)煮1-2分鐘。不要重復(fù)煮沸存放超過(guò)24小時(shí)的水。
3、注意飲水機(jī)維護(hù)
定期更換濾芯，每季度深度清潔一次。長(zhǎng)時(shí)間不用時(shí)要排空存水，使用前先放掉兩壺水。
4、根據(jù)體質(zhì)選擇
胃寒體質(zhì)適合喝溫?zé)岬臒_自來(lái)水，容易上火的人可以適當(dāng)飲用桶裝礦泉水。
無(wú)論是燒水還是買桶裝水，關(guān)鍵是要保證水質(zhì)安全和飲水充足。成年人每天建議飲用1500-2000毫升水，不要等到口渴才喝。選擇適合自己的飲水方式，讓每一口水都喝得明明白白。