老人飯量越大命越短?醫(yī)生提醒:過了60歲后,吃飯要牢記這4點

關鍵詞:飯量
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王崢嶸
副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院
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痣上長毛多數(shù)屬于正?,F(xiàn)象,通常與毛囊分布、黑色素細胞活躍度、局部血液循環(huán)、遺傳因素有關。
痣體若包含毛囊結(jié)構(gòu),毛發(fā)自然生長屬于生理現(xiàn)象,無須特殊處理,避免反復拔拽即可。
黑色素細胞分泌旺盛可能刺激毛發(fā)生長,觀察毛發(fā)顏色與形態(tài)是否異常,短期內(nèi)無變化則無需干預。
痣體血運豐富可能促進毛囊營養(yǎng)供給,導致生長速度加快,伴隨痣體增大或瘙癢需就醫(yī)排查。
家族性多毛體質(zhì)可能增加痣上長毛概率,若合并痣體邊緣不規(guī)則或顏色不均建議皮膚科就診。
日常避免摩擦刺激痣體,突然出現(xiàn)毛發(fā)脫落、痣體潰爛等異常表現(xiàn)應及時進行皮膚鏡檢查。
張建中
主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
王亮
副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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細嚼慢咽可能有助于增強記憶力。咀嚼動作通過刺激大腦海馬區(qū)、促進唾液分泌、改善胃腸吸收、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)釋放等機制影響記憶功能。
充分咀嚼時顳下頜關節(jié)活動可增加大腦海馬區(qū)血流量,該區(qū)域與記憶形成密切相關,建議每口食物咀嚼20-30次。
唾液中含有腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子,慢咀嚼能使其分泌量增加,這種物質(zhì)對神經(jīng)元生長和突觸可塑性有積極作用。
食物研磨充分有助于釋放更多葡萄糖,穩(wěn)定血糖水平為大腦供能,同時促進維生素B族等神經(jīng)營養(yǎng)素的吸收。
咀嚼節(jié)奏能影響5-羥色胺和多巴胺的釋放,這兩種神經(jīng)遞質(zhì)對注意力集中和短期記憶鞏固具有調(diào)節(jié)作用。
除保持細嚼慢咽外,建議配合富含卵磷脂的雞蛋、深海魚等食物,并保證充足睡眠以協(xié)同提升記憶功能。
朱明煒
主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
李淵
主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院