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減肥期間能吃橘子嗎

發(fā)布時(shí)間: 2021-03-24 85302次播放

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減肥期間是可以吃橘子的。橘子雖然有一定的糖分,但是不會(huì)增加體重。橘子含有的脂肪量是比較低的,橘子含有維生素C的成分比較高,減肥過(guò)程當(dāng)中適當(dāng)?shù)爻蚤僮?,能夠補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C,增加抵抗力,減少疾病的發(fā)生。

科學(xué)合理的減肥方法是加以鍛煉身體,控制飲食的攝入量,合理膳食為主,即通過(guò)吃、動(dòng)平衡來(lái)達(dá)到減肥,減肥過(guò)程當(dāng)中要減少高熱能、高蛋白、高脂肪食物的攝入,增加體育鍛煉,多吃含有維生素高的水果和蔬菜。

橘子是很好的水果,具有美容養(yǎng)顏、消炎祛痰的作用,攝入橘子每天不超過(guò)300克。

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