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坐月子多久可以恢復(fù)正常人一樣了

產(chǎn)后護(hù)理編輯
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關(guān)鍵詞：#坐月子#月子

坐月子通常需要42天左右身體基本恢復(fù)，但完全恢復(fù)正常人狀態(tài)可能需3-6個(gè)月，具體時(shí)間因個(gè)體差異而異?；謴?fù)速度受分娩方式、產(chǎn)后護(hù)理、體質(zhì)等因素影響。

1. 生理恢復(fù)周期

順產(chǎn)產(chǎn)婦子宮收縮約需6周恢復(fù)孕前大小，惡露排出持續(xù)2-4周。剖宮產(chǎn)者腹部傷口愈合需2周，子宮恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)至8周。內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)整約需3個(gè)月，母乳喂養(yǎng)會(huì)延緩月經(jīng)復(fù)潮。

2. 關(guān)鍵恢復(fù)階段

產(chǎn)后第一周以臥床休息為主，重點(diǎn)觀察惡露和傷口情況。2-4周可逐步增加室內(nèi)活動(dòng)，避免提重物。6周后經(jīng)醫(yī)生評(píng)估可恢復(fù)輕度運(yùn)動(dòng)，如凱格爾運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽。3個(gè)月后多數(shù)人能進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

3. 加速恢復(fù)方法

飲食上多攝入高鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，搭配高蛋白的魚肉、雞蛋。每天保證7-8小時(shí)分段睡眠，利用嬰兒休息時(shí)間補(bǔ)眠。適當(dāng)進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練和骨盆底肌鍛煉，每天2組每組10次。

產(chǎn)后42天務(wù)必進(jìn)行婦科檢查，評(píng)估子宮復(fù)舊和盆底肌功能。若持續(xù)存在腰酸、漏尿等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行康復(fù)治療。哺乳期婦女應(yīng)注意鈣質(zhì)補(bǔ)充，每日攝入量不低于1000mg。保持耐心，避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度工作或運(yùn)動(dòng)。

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專家觀點(diǎn)

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    • 打胎小月子要坐多少天
    回答：打胎后坐小月子的時(shí)間因個(gè)人體質(zhì)和恢復(fù)情況而異，一般需要休息14至30天。建議女性在流產(chǎn)后充分休息，注意營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生以促進(jìn)恢復(fù)。個(gè)人應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整休息時(shí)間，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
    坐月子可以用脫毛儀嗎
    回答：脫毛儀坐月子一般是不可以用脫毛儀。主要是因?yàn)樽伦悠陂g的女性抵抗力會(huì)特別低下，使用脫毛儀可能會(huì)對(duì)局部的皮膚造成一些傷害，如果想要永久性去除身上的毛發(fā)，可以選擇等身體康復(fù)好之后，通過激光脫毛的方法來去除身上的毛發(fā)。
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    胎停后做流產(chǎn)需要坐月子嗎
    回答：胎兒停止發(fā)育以后是需要去您做人工流產(chǎn)，這個(gè)時(shí)候也是需要去坐月子的，如果不能夠使自己的身體調(diào)整好的話，是容易導(dǎo)致出現(xiàn)不孕不育的這些癥狀的，首先當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候還是要去進(jìn)行身體調(diào)理，去進(jìn)行全套的免疫系統(tǒng)檢查進(jìn)一步的引起發(fā)生這種狀況的主要原因，并且根據(jù)實(shí)際情況來進(jìn)行一下調(diào)整。
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    月子里可以臉部脫毛嗎
    回答：脫毛月子里是不可以臉部脫毛的，因?yàn)樵谠伦悠陂g身體的免疫力下降，如果做臉部脫毛就有可能會(huì)導(dǎo)致臉部發(fā)生紅腫以及毛孔粗大等一些問題。想要去除臉部的毛發(fā)可以等到出了月子之后再操，在操作的時(shí)候可以通過冰點(diǎn)脫毛的方法改善冰點(diǎn)，脫毛的效果相對(duì)來說是比較不錯(cuò)的。
    宮外孕要坐月子嗎
    回答：而宮外孕的病人她僅僅妊娠五十天左右，他的產(chǎn)道和各個(gè)器官并沒有發(fā)生妊娠期的改變，所以不用坐月子，但是在宮外孕手術(shù)后要休息一周，避免過度勞累，注意個(gè)人衛(wèi)生、勤換內(nèi)褲，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活及盆浴，平時(shí)要多食用一些富含鐵元素以及蛋白質(zhì)和維生素較高的食物，比如雞肉、瘦肉、奶類、大豆、豆制品及新鮮的蔬菜與水果等。宮外孕手術(shù)后是不需要做月子的，坐月子就是產(chǎn)褥期，是足月胎兒分娩后，為了產(chǎn)道和各個(gè)器官適應(yīng)孕期變化發(fā)生改變，恢復(fù)到非孕狀態(tài)所需要的過程，我們叫做月子。
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    胎停育清宮需要坐月子嗎
    回答：胎兒停止發(fā)育以后，如果去選擇清宮的話也是需要去坐月子的，達(dá)到需要休息的時(shí)間也是在40天左右的。無論是由于什么原因所導(dǎo)致出現(xiàn)的胎兒停止發(fā)育對(duì)于身體狀況來說都是會(huì)產(chǎn)生影響的，也建議根據(jù)目前的實(shí)際情況來進(jìn)行調(diào)整和治療，來改善目前所出現(xiàn)的身體狀況，避免對(duì)身體所有人的健康損傷。
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    月子期間痔瘡便血怎么辦
    回答：育齡期婦女懷孕期間是一個(gè)誘發(fā)痔瘡發(fā)作的最明顯的因素，懷孕期間腹壓增大，盆腔的靜脈回流不暢，會(huì)誘發(fā)痔瘡的出現(xiàn)。在懷孕期間也容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，會(huì)誘發(fā)肛裂的出現(xiàn)，在產(chǎn)后如果肛裂的裂口出血，可以選擇鹽水坐浴或者溫水坐浴，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用痔瘡栓減輕癥狀，局部應(yīng)用一些止血的藥膏，如云南白藥等進(jìn)行局部的應(yīng)用，促進(jìn)止血恢復(fù)。坐月子的期間，由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐很容易就會(huì)伴隨著痔瘡，可能會(huì)導(dǎo)致大便干燥，大便疼痛，也會(huì)出現(xiàn)大便帶血，會(huì)影響到正常的生活。
    胎停清宮手術(shù)需要坐月子嗎
    回答：胎停清宮手術(shù)也是需要坐月子的。清宮手術(shù)后，那么對(duì)于女性的身體會(huì)造成比較大的損傷的，這種情況下，那么也是需要經(jīng)過一段時(shí)間慢慢調(diào)養(yǎng)恢復(fù)的過程的，比如說有可能是需要休息兩周到一個(gè)月左右的時(shí)間呢，那么在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，那么是需要加強(qiáng)對(duì)于身體的保養(yǎng)的要禁止同房，要吃一些比較容易消化有營(yíng)養(yǎng)的食物的。
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    回答：胎停清宮手術(shù)也是需要坐月子的。清宮手術(shù)后，那么對(duì)于女性的身體會(huì)造成比較大的損傷的，這種情況下，那么也是需要經(jīng)過一段時(shí)間慢慢調(diào)養(yǎng)恢復(fù)的過程的，比如說有可能是需要休息兩周到一個(gè)月左右的時(shí)間呢，那么在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，那么是需要加強(qiáng)對(duì)于身體的保養(yǎng)的要禁止同房，要吃一些比較容易消化有營(yíng)養(yǎng)的食物的。
    坐月子可以吃紅糖嗎
    回答：紅糖水還有利尿的作用，可使產(chǎn)婦排尿通暢，避免尿潴留。產(chǎn)后不宜多吃紅糖，不利于傷口的恢復(fù)，產(chǎn)婦食用紅糖天天不超過20克。產(chǎn)后惡露就是指女性出產(chǎn)后陰道內(nèi)流出一定的血液、分泌物、粘液等物質(zhì)的現(xiàn)象。人體的消耗要以糖氧化后產(chǎn)生的熱能來維持，人體流動(dòng)所需的能量大約有70%是靠糖供應(yīng)的。紅糖具有豐碩的礦物質(zhì)，適合產(chǎn)后增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體力，進(jìn)步抗病能力。紅糖所含的麥角堿有促進(jìn)子宮收縮的功能，使之排盡惡露，早日復(fù)原。紅糖有化瘀鎮(zhèn)痛，促進(jìn)惡露排出的功效，產(chǎn)婦月子里是可以吃紅糖的。
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    引產(chǎn)四十多天坐月子有口臭怎么辦
    回答：目前首先考量飲食不當(dāng)引來的上述不適癥狀，應(yīng)當(dāng)服藥期間調(diào)養(yǎng)飲食可以吃些乳酸菌素片和雙歧桿菌增進(jìn)吸收，同時(shí)多吃時(shí)令的蔬菜，水果開水燙熱后吃，消化維生素的同時(shí)增進(jìn)腸蠕動(dòng)，更有利于患者的身體健康口臭患者可以在理解對(duì)癥救治的同時(shí)，在生活中用偏方做為配置救治，在日常生活飲食中需要有恰當(dāng)飲食，防止刺激性食物。
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    坐月子怎么腿疼膝蓋疼
    回答：注意保暖,休息,暫時(shí)可以進(jìn)食高熱量的食物如雞,雞湯,等,出月后可以局部照個(gè)X片,一般是功能性的,不要走動(dòng),一般會(huì)養(yǎng)好的,坐月子就是這個(gè)好處同時(shí)通過病患講訴的狀況，平時(shí)補(bǔ)充維生素，適當(dāng)鍛煉。
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    回答：注意保暖,休息,暫時(shí)可以進(jìn)食高熱量的食物如雞,雞湯,等,出月后可以局部照個(gè)X片,一般是功能性的,不要走動(dòng),一般會(huì)養(yǎng)好的,坐月子就是這個(gè)好處同時(shí)通過病患講訴的狀況，平時(shí)補(bǔ)充維生素，適當(dāng)鍛煉。
    冬天坐月子要注意什么事項(xiàng)
    回答：注意事項(xiàng)很多。環(huán)境要保持溫暖、濕潤(rùn)、清新;淋浴時(shí)水溫要適宜，同時(shí)注意防風(fēng);頭發(fā)洗后立即擦干;放松心情;加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);忌生冷。，婦科疾病的出現(xiàn)不僅僅會(huì)影響女人的生活，還會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的出現(xiàn)，因此，最好去醫(yī)院的婦科做一下白帶檢查，找出病因后對(duì)癥治療，平時(shí)多注意自身衛(wèi)生，保持會(huì)陰部皮膚清潔。
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