眼睛疲勞癥狀有哪些 眼睛疲勞一般有三個(gè)不適感覺(jué)

博禾醫(yī)生
眼睛疲勞通常表現(xiàn)為視物模糊、眼部干澀脹痛、畏光流淚三種典型癥狀。視疲勞的發(fā)生與用眼過(guò)度、屈光不正、干眼癥、環(huán)境因素及全身性疾病等多種原因相關(guān)。
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)痙攣,出現(xiàn)暫時(shí)性調(diào)節(jié)功能下降。患者常主訴看遠(yuǎn)處物體需短暫對(duì)焦,閱讀時(shí)字跡重疊。這種情況常見(jiàn)于持續(xù)使用電子設(shè)備2小時(shí)以上的人群,建議每40分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒,必要時(shí)需驗(yàn)光排查近視、散光等屈光問(wèn)題。
眨眼頻率降低會(huì)使淚膜穩(wěn)定性下降,角膜表面出現(xiàn)干燥斑。患者有異物感、燒灼感,部分人伴隨眼瞼沉重。長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境或配戴隱形眼鏡者癥狀更明顯,可使用不含防腐劑的人工淚液,保持環(huán)境濕度50%-60%能有效緩解。
視覺(jué)系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí),瞳孔括約肌和睫狀肌同時(shí)緊張,引發(fā)光敏感反應(yīng)。強(qiáng)光刺激下會(huì)出現(xiàn)反射性淚液分泌增多,常見(jiàn)于黑暗環(huán)境突然接觸亮光時(shí)。建議選擇防藍(lán)光眼鏡,室內(nèi)照明宜采用柔和的暖光源,避免日光直射眼睛。
日常應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜,適量食用藍(lán)莓等漿果類(lèi)水果有助于視網(wǎng)膜健康。工作間歇可做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練:閉眼后緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球畫(huà)"米"字,每天3組每組8次。若調(diào)整用眼習(xí)慣后癥狀持續(xù)超過(guò)1周,或伴隨頭痛惡心需及時(shí)就診排查青光眼等器質(zhì)性疾病。
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