無緣無故胳膊肘疼可能由肌肉勞損、關(guān)節(jié)退行性變、肌腱炎、神經(jīng)壓迫或痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物緩解、局部封閉或手術(shù)松解等方式治療。

1、肌肉勞損：

長期重復(fù)性動作或突然用力可能導(dǎo)致肘部肌肉微小撕裂，表現(xiàn)為隱痛或酸脹感。常見于頻繁使用手臂的勞動者或健身人群。治療以休息為主，可配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，避免短期內(nèi)重復(fù)誘發(fā)疼痛的動作。

2、關(guān)節(jié)退行性變：

肘關(guān)節(jié)軟骨磨損引發(fā)的骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，晨起僵硬感明顯，活動后疼痛減輕?？赡芘c年齡增長、肥胖或既往外傷有關(guān)。建議減少負(fù)重活動，關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉可改善潤滑功能，嚴(yán)重者需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

3、肌腱炎：

肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）或內(nèi)上髁炎（高爾夫球肘）屬于常見肌腱病變，疼痛集中在肘關(guān)節(jié)外側(cè)或內(nèi)側(cè)骨突處，握力下降。多因過度使用前臂伸肌或屈肌群導(dǎo)致。急性期需制動，超聲波治療可促進(jìn)炎癥吸收，頑固性疼痛可采用體外沖擊波治療。

4、神經(jīng)壓迫：

尺神經(jīng)在肘管處受壓會出現(xiàn)小指放射痛伴麻木，可能與肘部畸形或長期屈肘姿勢有關(guān)。夜間癥狀加重，叩擊肘內(nèi)側(cè)可誘發(fā)觸電樣痛感。輕度患者通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物改善，嚴(yán)重卡壓需行尺神經(jīng)前置術(shù)。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：

肘關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛可能為尿酸鹽結(jié)晶沉積所致，常見于高嘌呤飲食或代謝異常人群。疼痛常夜間發(fā)作，皮膚可見紫紅色改變。需檢測血尿酸水平，急性期使用秋水仙堿控制炎癥，長期需服用別嘌醇抑制尿酸生成。

日常應(yīng)避免肘部受涼，睡眠時保持手臂自然伸展。可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌力，但需控制訓(xùn)練強(qiáng)度。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，限制動物內(nèi)臟等高嘌呤食物攝入。若疼痛持續(xù)超過兩周、出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形或夜間痛醒，需及時排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等免疫性疾病。