功能性飲料小孩喝了會(huì)有什么影響

博禾醫(yī)生
功能性飲料可能對(duì)兒童健康產(chǎn)生多種負(fù)面影響,主要包括影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、干擾睡眠質(zhì)量、增加代謝負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肥胖風(fēng)險(xiǎn)以及導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
功能性飲料中咖啡因含量通常較高,兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,過(guò)量攝入可能引起注意力不集中、焦慮煩躁等癥狀。長(zhǎng)期飲用可能影響大腦正常發(fā)育過(guò)程,部分兒童可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)能力下降的情況。建議家長(zhǎng)避免讓12歲以下兒童接觸含咖啡因飲品。
功能性飲料中的興奮劑成分會(huì)干擾褪黑激素分泌,導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降等問(wèn)題。兒童每日睡眠需求量為9-12小時(shí),睡眠剝奪可能影響生長(zhǎng)激素分泌,進(jìn)而阻礙身高發(fā)育。晚間飲用還可能引發(fā)夜驚、夢(mèng)游等睡眠異?,F(xiàn)象。
飲料中的高糖分可能誘發(fā)胰島素抵抗,增加未來(lái)患代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)。部分功能性飲料添加的?;撬岬瘸煞中枰闻K代謝,兒童肝臟解毒功能較弱,長(zhǎng)期攝入可能造成代謝壓力。部分兒童飲用后可能出現(xiàn)心悸、出汗等假性低血糖反應(yīng)。
單罐功能性飲料熱量可達(dá)200-300千卡,相當(dāng)于兒童每日所需熱量的15%-20%。經(jīng)常飲用易導(dǎo)致熱量過(guò)剩,增加腹部脂肪堆積風(fēng)險(xiǎn)。肥胖兒童更易出現(xiàn)性早熟、脂肪肝等問(wèn)題,成年后心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。
部分運(yùn)動(dòng)型功能飲料含較高鈉鉀離子,兒童腎臟濃縮功能不完善,過(guò)量飲用可能打破體內(nèi)電解質(zhì)平衡。劇烈運(yùn)動(dòng)后大量飲用可能引發(fā)稀釋性低鈉血癥,出現(xiàn)頭痛、嘔吐等癥狀。日常飲用還可能影響鈣質(zhì)吸收,不利于骨骼發(fā)育。
建議家長(zhǎng)幫助兒童建立健康的飲水習(xí)慣,日常以白開水、淡茶水、稀釋果汁為主??蛇m量飲用自制蜂蜜檸檬水或低糖酸奶替代功能性飲料。保證每日充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng),避免在劇烈運(yùn)動(dòng)前后飲用含糖飲料。若兒童已形成功能性飲料依賴,應(yīng)逐步減少攝入量,必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定替代方案。注意觀察兒童飲用后是否出現(xiàn)心慌、手抖等異常反應(yīng),出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。
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