痛經(jīng)可能是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)?月經(jīng)不調(diào)究竟是怎樣的?

博禾醫(yī)生
每個(gè)月那幾天疼得直不起腰,只能抱著熱水袋在床上打滾?別以為痛經(jīng)只是"女生的宿命",它可能是身體發(fā)出的紅色警.報(bào)!今天咱們就來扒一扒月經(jīng)不調(diào)那些事兒,讓你真正聽懂身體的"月經(jīng)語"。
1、周期紊亂
正常月經(jīng)周期21-35天都算正常,但如果你這次20天下次40天,就像不靠譜的快遞總改派送時(shí)間,就要注意了。
2、血量異常
每次用超過20片衛(wèi)生巾(浸透狀態(tài)),或者經(jīng)期短于2天,都算異常出血。就像水管漏水,太多太少都不對(duì)勁。
3、疼痛升級(jí)
輕微腹脹是正常的,但如果疼到吃止痛藥都不管用,甚至嘔吐暈厥,這就是子宮在"抗議示威"了。
4、顏色異常
健康的經(jīng)血是暗紅色,如果變成粉紅色、咖啡色或帶有大量血塊,都是身體在"掉色預(yù)警"。
5、伴隨癥狀
長(zhǎng)痘、脫發(fā)、情緒暴躁這些"附加套餐",可能暗示激素水平出了問題。
1、激素失調(diào)
多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等,都會(huì)打亂激素"指揮系統(tǒng)"。就像樂團(tuán)指揮失常,整個(gè)樂隊(duì)都跑調(diào)。
2、生活習(xí)慣
熬夜、壓力大、過度節(jié)食,都會(huì)讓身體進(jìn)入"節(jié)能模式"。月經(jīng)這個(gè)"奢侈功能"最先被叫停。
3、器質(zhì)病變
子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等,就像子宮里住了"不速之客",會(huì)把生理周期攪得一團(tuán)糟。
1、記錄月經(jīng)日記
用APP或日歷標(biāo)記周期、血量、癥狀,就醫(yī)時(shí)這就是你的"身體使用說明書"。
2、保暖工程
少穿露臍裝,經(jīng)期前一周開始用暖寶寶敷小腹,相當(dāng)于給子宮穿"羽絨服"。
3、飲食調(diào)節(jié)
多吃含鐵食物補(bǔ)充失血,適量堅(jiān)果補(bǔ)充健康脂肪,避開生冷刺激食物。
4、減壓秘籍
每天10分鐘腹式呼吸,瑜伽的嬰兒式能放松盆腔,周末曬曬太陽調(diào)節(jié)生物鐘。
1、突然閉經(jīng)
連續(xù)3個(gè)月沒來月經(jīng),就像公司突然停工,必須查清是"破產(chǎn)"還是"罷工"。
2、異常出血
非經(jīng)期出血或絕經(jīng)后出血,相當(dāng)于身體在"亂發(fā)信號(hào)彈"。
3、疼痛加重
止痛藥無效的劇痛,可能是子宮內(nèi)膜異位癥在"搞破壞"。
記住,月經(jīng)是女性健康的晴雨表,別把異常當(dāng)常態(tài)。那些"忍忍就過去"的想法,可能讓小問題拖成麻煩。下次月經(jīng)來敲門時(shí),記得好好和它"聊一聊"!
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