女人絕經(jīng)之后，做好這4點(diǎn)，可延緩衰老的“腳步”，別不當(dāng)回事
最近閨蜜聚會(huì)，發(fā)現(xiàn)年過50的小美氣色反而比年輕時(shí)更好。皮膚透著自然光澤，身材保持得宜，連走路都帶著輕盈感。細(xì)問才知道，她悄悄掌握了一套"更年期逆生長法則"。
原來女性在經(jīng)歷絕經(jīng)這道分水嶺后，身體會(huì)開啟全新的代謝模式。就像手機(jī)系統(tǒng)升級(jí)需要重新設(shè)置參數(shù)一樣，這個(gè)階段的養(yǎng)護(hù)策略也要跟著升級(jí)換代。
1、骨骼需要"定期存款"
雌激素撤退后，骨量就像遭遇金融危.機(jī)般快速流失。但聰明的女性早就開始建立"骨骼銀行"。
每天曬太陽15分鐘相當(dāng)于給骨骼充值，維生素D就是最好的"存款憑證"
豆?jié){和深綠色蔬菜是天然的鈣片，比突擊補(bǔ)鈣更靠譜
負(fù)重運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于給骨骼發(fā)"年終獎(jiǎng)"，快走跳舞都能刺激骨細(xì)胞活躍
2、心血管要裝"凈化器"
失去雌激素保護(hù)的心臟血管，就像突然撤掉防銹涂層的水管。
每周吃三次深海魚，其中的Omega-3就是血管清道夫
做家務(wù)時(shí)踮腳尖的小動(dòng)作，能促進(jìn)下肢血液回流
每天喝夠1500ml水，血液黏稠度降低就像給血管做SPA
3、皮膚管理要換"操作系統(tǒng)"
膠原蛋白流失速度加快，常規(guī)護(hù)膚就像用Win98系統(tǒng)跑新游戲。
夜間護(hù)膚增加勝肽成分，相當(dāng)于給皮膚安裝"抗老補(bǔ)丁"
洗臉后3秒內(nèi)拍化妝水，比任何貴婦霜都管用
用刮痧板代替手涂乳液，促進(jìn)吸收效果更好
4、情緒調(diào)節(jié)需"版本升級(jí)"
激素波動(dòng)帶來的情緒過山車，需要安裝新的"穩(wěn)定系統(tǒng)"。
晨起做5分鐘深呼吸，相當(dāng)于給大腦做"系統(tǒng)重置"
培養(yǎng)新愛好就像下載"快樂APP"，插花書法都不錯(cuò)
周末約閨蜜喝下午茶，社交互動(dòng)能分泌天然"舒緩素"
更年期不是青春的終點(diǎn)站，而是開啟了人生新副本。那些活得漂亮的姐姐們，早就悟出了這個(gè)階段的養(yǎng)護(hù)要訣——把身體當(dāng)成需要定期升級(jí)的智能系統(tǒng)，每個(gè)部件都需要專屬的養(yǎng)護(hù)程序?，F(xiàn)在開始定制你的專屬方案，讓時(shí)光成為最好的裝飾品。
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