53歲男子堅持泡金銀花喝，半年后體檢，身體狀況出乎意料！
53歲的張先生最近成了小區(qū)里的健康明星，半年體檢報告讓醫(yī)生都豎起大拇指。原來這位"逆生長"大叔的秘訣，竟然是每天一杯不起眼的金銀花茶！這朵小小的黃色花朵里，到底藏著什么養(yǎng)生密碼？
一、金銀花的營養(yǎng)寶庫
1、綠原酸含量驚人
每100克金銀花含綠原酸約3.5克，這種活性成分能幫助清除自由基?，F(xiàn)代研究顯示，它對抗氧化應(yīng)激的效果是維生素E的10倍。
2、揮發(fā)油的特殊功效
金銀花特有的芳樟醇等揮發(fā)油成分，對呼吸道特別友好。這也是為什么傳統(tǒng)藥方常用它來應(yīng)對換季時的各種問題。
3、微量元素組合拳
含有鋅、硒等多種微量元素，這些營養(yǎng)素協(xié)同作用，能增強免疫細胞的活性。
二、金銀花養(yǎng)生三重奏
1、護肝小能手
金銀花中的黃酮類物質(zhì)能減輕肝臟負擔，促進肝細胞修復(fù)。建議應(yīng)酬多的朋友可以常備。
2、血管清道夫
其含有的皂苷成分有助于維持血管彈性，對血壓、血脂都有調(diào)節(jié)作用。
3、天然消炎劑
對咽喉不適、牙齦腫痛等常見炎癥，喝金銀花茶比亂吃消炎藥更安全溫和。
三、這樣喝效果更好
1、黃金搭配法
配枸杞：適合經(jīng)常用眼過度的上班族。
加薄荷：夏季消暑解渴的最佳選擇。
2、沖泡有講究
水溫控制在80℃左右，燜泡5分鐘。切忌用沸水直接沖泡，會破壞有效成分。
3、飲用時間窗
最佳時段是上午9-11點，這時人體吸收能力最強。睡前3小時不宜飲用。
張先生的經(jīng)驗告訴我們，養(yǎng)生不需要昂貴的保健品。就像他說的："現(xiàn)在去公園散步，鄰居都說我健步如飛，連爬六樓都不帶喘的！"其實健康有時候就這么簡單，關(guān)鍵在于選對方法并持之以恒。你家的茶杯里，是不是也該添點"金"又添"銀"了？
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
