孩子踢球小腿和腳腕疼怎么辦
關(guān)鍵詞：#小腿
孩子踢球小腿和腳腕疼可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、穿戴護(hù)具、局部按摩、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、韌帶拉傷、生長痛、應(yīng)力性骨折等原因引起。
1、休息制動(dòng)
立即停止踢球活動(dòng)，避免患肢繼續(xù)負(fù)重。家長需幫助孩子保持踝關(guān)節(jié)中立位，用枕頭墊高下肢促進(jìn)靜脈回流。急性期48小時(shí)內(nèi)嚴(yán)格制動(dòng)能減少軟組織二次損傷，若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)明顯腫脹需就醫(yī)。
2、冷敷處理
用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷可幫助收縮血管減輕炎癥反應(yīng)，家長需注意避免凍傷皮膚，表皮有擦傷時(shí)應(yīng)先消毒再冷敷。該措施在損傷后24-48小時(shí)內(nèi)效果最佳。
3、穿戴護(hù)具
選擇彈性繃帶或運(yùn)動(dòng)護(hù)踝提供外部支撐，護(hù)具應(yīng)貼合但不影響血液循環(huán)。家長需指導(dǎo)孩子正確穿戴，運(yùn)動(dòng)時(shí)使用可分散踝關(guān)節(jié)壓力，日常穿戴建議持續(xù)2-4周。伴有明顯韌帶松弛時(shí)需使用剛性支具。
4、局部按摩
損傷72小時(shí)后可沿腓腸肌至跟腱方向輕柔按壓，配合嬰兒油或薄荷膏緩解肌肉痙攣。家長操作時(shí)力度以孩子能耐受為準(zhǔn)，每次10-15分鐘，每日2次。注意避開骨骼突起部位，若按摩后疼痛加重應(yīng)立即停止。
5、藥物治療
若疼痛影響睡眠或活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用解熱鎮(zhèn)痛藥。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥，家長需觀察是否出現(xiàn)皮膚過敏反應(yīng)。
日常應(yīng)指導(dǎo)孩子運(yùn)動(dòng)前充分熱身，穿著專業(yè)足球鞋并避免在過硬場地訓(xùn)練。飲食注意補(bǔ)充牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物，每日保證1小時(shí)日照促進(jìn)維生素D合成。若疼痛反復(fù)發(fā)作或伴隨關(guān)節(jié)彈響、畸形等癥狀，需及時(shí)至兒科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科排查骨骨骺損傷、滑膜炎等疾病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：橈骨骨折取下夾板要怎樣鍛煉
