突然暴食有什么原因引起的
突然暴食可能與情緒壓力、節(jié)食反彈、激素失衡、睡眠不足、神經(jīng)性貪食癥等因素相關(guān)。
1、情緒壓力：
焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會(huì)刺激大腦釋放皮質(zhì)醇，觸發(fā)對(duì)高糖高脂食物的渴求。短期可通過(guò)正念呼吸、情緒日記緩解，長(zhǎng)期需心理咨詢或認(rèn)知行為療法。藥物如氟西汀可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平。
2、節(jié)食反彈：
長(zhǎng)期熱量限制導(dǎo)致瘦素水平下降，身體通過(guò)暴食補(bǔ)償能量缺口。建議采用均衡飲食法，每日攝入蛋白質(zhì)如雞胸肉、碳水如燕麥片各占30%-40%，避免極端節(jié)食。
3、激素失衡：
多囊卵巢綜合征、甲亢等疾病會(huì)影響?zhàn)囸I素分泌。需檢測(cè)性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能，藥物如二甲雙胍可改善胰島素抵抗，左甲狀腺素鈉調(diào)節(jié)甲功。
4、睡眠不足：
睡眠少于6小時(shí)會(huì)降低瘦素、升高胃饑餓素。建立固定作息時(shí)間，睡前2小時(shí)避免藍(lán)光刺激，必要時(shí)短期服用褪黑素緩釋片調(diào)節(jié)睡眠周期。
5、神經(jīng)性貪食癥：
屬于進(jìn)食障礙，特征為反復(fù)發(fā)作的暴食伴隨催吐行為。需結(jié)合SSRI類藥物和心理治療，住院治療采用團(tuán)體認(rèn)知療法、家庭系統(tǒng)療法等綜合干預(yù)。
日?？稍黾痈缓彼岬南憬?、堅(jiān)果類食物穩(wěn)定情緒，每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或快走。出現(xiàn)持續(xù)暴食伴隨體重波動(dòng)超過(guò)10%需盡早就診，排除下丘腦病變等器質(zhì)性疾病。記錄飲食日記幫助識(shí)別觸發(fā)因素，避免將高熱量零食存放在觸手可及處。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：暴飲暴食是咋回事啊
下一篇：怎么自殘又疼又不留疤
