腰骶骨質(zhì)增生可通過(guò)藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)退變、長(zhǎng)期勞損、炎癥刺激、代謝異常、遺傳因素等有關(guān)。

1、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛和炎癥；軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖有助于延緩關(guān)節(jié)退化；嚴(yán)重疼痛時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用糖皮質(zhì)激素注射。需注意藥物可能引起胃腸道不適或肝腎負(fù)擔(dān)。

2、物理治療：

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán)；紅外線照射可緩解肌肉痙攣；超聲波能軟化增生骨刺周圍軟組織。物理治療需持續(xù)10-15次為一療程，配合熱敷效果更佳。

3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)：

游泳可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷同時(shí)增強(qiáng)腰背肌力；五點(diǎn)支撐法能針對(duì)性強(qiáng)化核心肌群；瑜伽貓牛式改善脊柱柔韌性。運(yùn)動(dòng)應(yīng)以無(wú)痛為原則，每日?qǐng)?jiān)持20-30分鐘。

4、中醫(yī)調(diào)理：

針灸取腎俞、大腸俞等穴位通經(jīng)活絡(luò)；推拿采用滾法、揉法松解筋膜粘連；中藥熏蒸使用獨(dú)活、威靈仙等藥材祛風(fēng)除濕。中醫(yī)治療需辨證施治，避免暴力手法。

5、手術(shù)治療：

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于增生壓迫神經(jīng)者；椎體融合術(shù)用于嚴(yán)重不穩(wěn)定病例。手術(shù)需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥，術(shù)后需配合3-6個(gè)月系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，睡硬板床時(shí)在膝下墊枕維持腰椎生理曲度，避免久坐超過(guò)1小時(shí)需起身活動(dòng)，飲食多攝入富含鈣質(zhì)的乳制品和深綠色蔬菜，忌食高嘌呤食物防止尿酸沉積加重炎癥。疼痛急性期可使用護(hù)腰提供支撐，緩解期逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，定期復(fù)查X光觀察骨質(zhì)變化情況。冬季注意腰骶部保暖，可配合粗鹽熱敷促進(jìn)局部代謝。