餐后兩小時血糖正常值
關(guān)鍵詞：#血糖
餐后兩小時血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖監(jiān)測是糖尿病管理的重要環(huán)節(jié)，餐后血糖反映胰島β細胞儲備功能及飲食對血糖的影響。
健康人群進食后，胰島素分泌會迅速響應(yīng)以調(diào)節(jié)血糖水平，通常在餐后兩小時內(nèi)回落至正常范圍。若檢測結(jié)果在7.8-11.1毫摩爾/升之間，可能提示糖耐量受損，需結(jié)合空腹血糖或糖化血紅蛋白進一步評估。超過11.1毫摩爾/升則需警惕糖尿病可能。檢測時需注意：從進食第一口開始計時，避免劇烈運動或額外加餐干擾結(jié)果。妊娠期女性因激素變化，正常值上限可能略低。血糖代謝受年齡、藥物、應(yīng)激狀態(tài)等因素影響，單次異常應(yīng)重復(fù)檢測確認。
建議日常通過均衡飲食控制碳水?dāng)z入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，有助于提升胰島素敏感性。避免吸煙飲酒，定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù)。若結(jié)果持續(xù)偏高或伴隨多飲多尿等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進行糖耐量試驗或胰島功能檢查。
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