頭疼惡心暈可能由睡眠不足、低血糖、偏頭痛、頸椎病、腦供血不足等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充能量、藥物治療、物理治療、改善血液循環(huán)等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，引發(fā)頭痛伴隨惡心眩暈。這類情況無須用藥，建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午間可閉目休息20分鐘。睡前避免使用電子設(shè)備，飲用溫牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、低血糖

空腹時(shí)間過長或糖尿病患者血糖控制不佳時(shí)，可能出現(xiàn)頭暈頭痛伴冷汗、手抖等癥狀。立即進(jìn)食含糖食物如果汁、餅干可緩解，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。日常應(yīng)規(guī)律進(jìn)食，隨身攜帶糖果備用。

3、偏頭痛

偏頭痛發(fā)作常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，伴隨惡心嘔吐、畏光畏聲?？赡芘c血管異常收縮擴(kuò)張有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等藥物。發(fā)作期需在安靜黑暗環(huán)境中休息。

4、頸椎病

頸椎退行性病變壓迫神經(jīng)血管時(shí)，會(huì)引起后腦勺脹痛伴頭暈惡心，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部可能加重癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引、超短波治療改善，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)。避免長時(shí)間低頭，每小時(shí)做頸椎操5分鐘。

5、腦供血不足

椎動(dòng)脈或頸動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致腦部缺血時(shí)，會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性眩暈頭痛，可能伴隨視物模糊。需完善經(jīng)顱多普勒檢查，遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片改善循環(huán)。高血壓患者需嚴(yán)格控制血壓，戒煙限酒。

出現(xiàn)持續(xù)頭痛惡心暈癥狀時(shí)，建議記錄發(fā)作頻率和誘因，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和精神緊張。飲食宜清淡，適量補(bǔ)充核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診，排除腦梗死、腦腫瘤等嚴(yán)重疾病。日常注意保持規(guī)律作息，避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭等可能誘發(fā)眩暈的動(dòng)作。