脂肪肝相信大家都不知道，其發(fā)病率多為中老年人。在我國居民中，酒精肝、脂肪肝越來越大，患者年齡呈低齡化趨勢。特別是有飲酒習慣的人，大多患有一定程度的脂肪肝。脂肪肝變成酒精性肝炎，發(fā)展成肝硬化。

目前，酒精肝、脂肪肝等化學(xué)肝損傷已成為常見疾病，嚴重蠶食中國人的健康。肝臟問題，急需關(guān)注。肝臟是人體最大最重要的消化腺體，對外來和代謝產(chǎn)生的毒素具有很強的防御解毒功能。進入人體的化學(xué)物質(zhì)大多通過胃腸道門靜脈或體循環(huán)進入肝臟轉(zhuǎn)化，肝臟最容易受到毒性物質(zhì)的損害，引起化學(xué)性肝臟的損傷。

實際上，肝臟損傷人數(shù)迅速膨脹是因為現(xiàn)在整體環(huán)境和人們的生活方式對肝臟的健康都非常不利。肝損傷病源廣泛，無孔，無法預(yù)防。那么，人體肝損傷的主要原因是什么？

1、飲酒過多

長期或間斷性大量飲酒可造成肝損傷。飲酒量大，持續(xù)飲用時間越長，結(jié)果越嚴重。酒精直接毒害肝細胞，影響其結(jié)構(gòu)和功能。事實上，許多人確實因飲酒過度而患有酒精性肝炎和脂肪肝，導(dǎo)致肝臟受損。

2、熬夜過度勞累

工作繁忙，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，肝血流相對不足，影響肝細胞營養(yǎng)滋潤，抵抗力下降，損傷的肝細胞難以修復(fù)和惡化。

3、環(huán)境污染

城市生活環(huán)境惡化嚴重，空氣中充滿工業(yè)廢氣、汽車廢氣，工作環(huán)境空氣污染、病原菌繁殖。長期處于這樣的環(huán)境中，各種化學(xué)毒物進入人體，難免會損傷肝臟。

4、酒精肝脂肪肝

在我國，化學(xué)性肝損傷患者數(shù)量最多。其中，比例最高的疾病是酒精肝和脂肪肝。

酒精肝:酒精肝成為現(xiàn)代社會不可忽視的隱形殺手。長期性大量飲酒會傷害肝臟，造成酒精肝。根據(jù)國內(nèi)臨床標準，日飲酒精量超過40克(約50度白酒100毫升)，連續(xù)5年以上，肝臟受損，輕癥酒精肝、酒精肝、酒精脂肪肝、酒精肝纖維化和酒精肝硬化。

脂肪肝:脂肪肝多發(fā)于肥胖者、過量飲酒者、高脂肪飲食者、少動者、慢性肝病患者和中老年內(nèi)分泌患者。其中，肥胖、飲酒過量、糖尿病是脂肪肝的三大主要原因。因此，建議脂肪肝高危人群具有自我保健意識，定期進行肝臟超聲波等影像學(xué)檢查，盡快發(fā)現(xiàn)，盡快治療。肝損傷惡化發(fā)展，最終變成肝硬化，變成肝癌，最終無法挽救。

在我國，化學(xué)性肝損傷患者人數(shù)最廣。其中，比例最高的疾病是酒精肝和脂肪肝。

肝損人群的保健方式

1、控制飲酒量，盡量喝低酒或不含酒精的飲料。

2、及時補充高蛋白、高纖維素飲食，特別是補充維生素b族、維生素a、維生素c、維生素k和葉酸等。過量飲酒會導(dǎo)致肝臟損傷，主要是由于體內(nèi)缺乏乙類維生素。充足的乙類維生素補充可以有效治療肝病，如酒精性肝炎和脂肪肝。因此，肝臟有問題，感到酒精危害的人應(yīng)該盡量多攝取b類維生素。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動物性脂肪，不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果、纖維素豐富的食物，還有高蛋白瘦肉、河魚、豆制品等。不吃零食，睡前不吃飯。

4、更重要的是及時補充人體不可或缺的物質(zhì)，如微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)等有利于維持肝臟健康的微量元素。

微生態(tài)活菌:微生態(tài)活菌通過調(diào)節(jié)腸菌群，抑制革蘭隱性細菌繁殖，降低腸源性內(nèi)毒素水平，幫助肝臟排毒，降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可以促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。

礦物質(zhì):礦物質(zhì)能維持身體組織器官和器官的代謝，有助于健康。身體缺鐵，身體活動受到威脅。鉀和鈉不足會導(dǎo)致高血壓和動脈硬化。