越來越多的女性重視自然護膚法，拋棄各種化學要素，最安全無刺激的護膚方法是王道。下一位編輯介紹吃什么樣的食物可以去除斑點，教你養(yǎng)生生活，收緊潔白的皮膚。

生姜蜂蜜茶

蜂蜜中的營養(yǎng)成分很厚實，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補血。生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后（最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶），大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。

牛奶核桃漿

材料:琥珀核桃仁300克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻200克。做法:將核桃仁、黑芝麻倒入攪拌機攪拌備用的牛奶豆?jié){慢慢倒入攪拌機中，邊倒邊磨的最后，濃厚的核桃漿倒入鍋中煮沸，加入糖，直接飲用即可。美容效果:核桃芝麻是女性美容的兩大佳品，牛奶是美白的好材料。堅持使用可以使皮膚光滑有彈性，淡化斑點，美白皮膚。

陳醋泡大豆+核桃仁

材料:陳醋500g，大豆150g，核桃仁100g。制作方法:核桃破碎，與大豆混合浸泡在醋中，在服用黑木耳棗湯的同時，取出適量浸泡的大豆和核桃仁進行食用。祛斑美容機理:陳醋浸泡的大豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，可大幅度改善肝功能。中醫(yī)強調肝主疏散達(注:舒適的意思)，肝臟不舒服會抑郁，急躁，消化吸收不良，容易臉色枯黃，斑點頻繁發(fā)生。

八寶甜蜜粥

材料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。制作方法:準備干凈的鍋，除了粳米以外全部洗凈放入，加入砂鍋的2/3處，用大火煮沸后，用小火煮45分鐘，加入粳米煮至粥熟，根據個人口味加入適量的冰糖，記住早晚各吃一碗，長期吃。美容效果:八寶粥補充中益氣，健脾除濕，具有美白祛斑效果。

黑木耳棗湯

材料:黑木耳30克，無核棗20張制作方法:黑木耳洗凈浸泡，與棗混合，加入適量的水，放入鍋中煮30分鐘左右，可以根據個人口味加入日常調味料，但不要辣。每天早上，晚飯后各一次。祛斑美容機理:《本草綱目》記載黑木耳可以去除黑斑。黑木耳可以滋潤皮膚，防止皮膚老化的棗和中益氣，健脾滋潤皮膚，有助于黑木耳去除黑斑。因此，經常吃的話，可以去除臉上的斑點，去除健美的肌肉，治療臉上的黑斑，消瘦的蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是廣泛使用的天然美容品，被很多美容愛好者視為美容圣品。蘋果含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

胡蘿卜汁

粉碎新鮮胡蘿卜擠汁，取10~30毫升，每天早晚洗臉后，用新鮮汁拍臉，晾干后用涂有植物油的手輕輕拍臉。另外，每天喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原本可以在體內變成維生素a。維生素a具有光滑強壯的皮膚作用，可以預防皮膚粗糙和斑點。

西紅柿

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。豐富的酸汁有助于平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑、粗糙的人，可以將西紅柿搗汁涂抹在臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，有助于去除臉上的死皮。番茄也是富含維生素C的蔬菜，在番茄汁中混合蜂蜜擦臉，10分鐘以上后洗干凈，每天堅持去除斑點美白。

檸檬皮和檸檬汁

兩者都是洗澡中的明星材料，可以營造出舒適愉快的洗澡氛圍。許多水果可以用作自制維護材料，但檸檬的主要性尤其值得解釋。檸檬汁主要可以使肌膚干凈、美白，并具有往面皰的作用。檸檬皮中含有自然的精油，自然地散發(fā)香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對于臉部與身體都有掃除老廢細胞的成果。