妊娠嘔吐如何緩解？ 遵循三個飲食原則可以緩和
女性懷孕1個半月左右，體內(nèi)絨毛膜促性腺激素分泌量明顯增加，胃酸明顯減少，消化酶活性也減少。因此，不僅會影響孕婦胃腸道的正常消化功能，還會引起孕婦頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、身體疲勞等妊娠反應，也被稱為妊娠嘔吐。那么，緩解妊娠嘔吐應遵循什么飲食原則呢？
愛吃什么就吃什么
除了孕婦的飲食禁忌食品，愛吃什么就吃什么。一般來說，懷孕初期的孕婦喜歡吃橘子、梅干或泡菜等酸性食品。妊娠初期胎兒生長緩慢，不需要營養(yǎng)。孕婦在味道上盡量選擇自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘。因為便秘會加重早產(chǎn)反應。
少吃多吃
每2~3小時吃一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦嘔吐嚴重，請多吃蔬菜、水果等堿性食物，以免酸中毒。
清淡為主
孕婦飲食原則上以清淡、油膩少、易消化為主，如面包、餅干、牛奶、藕粉、粥、蜂蜜、新鮮水果等。湯類和油膩類的食物最容易引起惡心和嘔吐，吃飯時不要喝太多湯、飲料和熱水，不要吃油炸或難以消化的食物。緩解妊娠嘔吐的食物:
檸檬:酸食刺激胃酸分泌，增加食欲。孕婦站長統(tǒng)計，可以自制蘋果檸檬汁，緩解妊娠吐氣，補充維生素和礦物質(zhì)。
蘋果:懷孕吃蘋果，一方面可以補充水分、維生素和必要的礦物質(zhì)，另一方面可以調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)的平衡。
梅脯：梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
蜂蜜：若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
