來月經(jīng)吃巧克力會加重痛經(jīng)？巧克力月經(jīng)前可以吃
月經(jīng)是成熟女性每月經(jīng)歷的特殊生理時期，女性在這個時期很脆弱，也有人被痛經(jīng)、青春痘、乳房膨脹、不安、抑郁、情緒起伏等多種不適癥狀所困擾。有人說月經(jīng)期間心情郁悶吃巧克力能緩解心情，也有人說吃巧克力會引起生理痛……來月經(jīng)能吃巧克力嗎？
來月經(jīng)前可以吃巧克力
巧克力含有豐富的鉀、鎂、維生素a、可堿、多酚等，含有的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除機體多馀的自由基，延緩衰老。
另外，巧克力中的可粉刺激人體內(nèi)咖喱肽的釋放，放松人的心情，享受精神。
所以適當吃巧克力可以提高身體的免疫力，也可以緩解月經(jīng)前的不穩(wěn)定和不安。
月經(jīng)期間不應吃巧克力
巧克力中含有咖啡因，容易刺激神經(jīng)和心血管，生理痛、生理日延長、經(jīng)血過多。此外，它還可以促進樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，這將使你在月經(jīng)期間感到焦慮和不安，更容易加重月經(jīng)期間的疼痛和不安。同時，咖啡因也是一種利尿劑，這將導致許多重要營養(yǎng)素的流失，從而降低身體的免疫力。
溫暖的提示
即使在經(jīng)前吃，也要選擇含有天然脂肪的純真巧克力，最好是黑巧克力。如果是市面上銷售的巧克力，含有反式脂肪酸和大量糖，真正的營養(yǎng)成分含量低，不僅沒有保健作用，其中的高卡路里也會變胖。
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