男人如何提升性功能 多吃這些食物可以提高性功能
現(xiàn)在很多男性的生活壓力很大，身體處于亞健康狀態(tài)，生活中缺乏鍛煉，性生活時陰莖勃起時間短，影響夫妻間的性生活和諧，相信很多男性都想知道如何提高勃起時間。
如何提高男性勃起時間？
1、每天適當?shù)倪\動
現(xiàn)在，大多數(shù)男性在工作經(jīng)常長時間坐著，長時間坐著也會影響腎功能，功能減弱，每天適當行走2公里，不僅能促進全身血液循環(huán)，還能增強身體素質(zhì)，為提高勃起時間奠定基礎(chǔ)。
2、對下腹部進行按摩
每天晚上睡覺之前可以把一只手放在肚臍下趾骨上小腹部，另一只手放在下面由左向右慢慢的進行摩擦，當感覺到腹部溫熱的時候就可以停止了，這樣長期堅持下去就可以提高性能力。
3、在腹股溝附近進行按摩
每天晚上睡覺前也可以將兩只手放在大腿根部，用手掌沿斜方向輕輕按摩30次，長期堅持下去增強男性性欲、提高性功能有一定的作用。
4、飲食中的療法
男性一定要保證平衡的膳食，這樣才可以滿足性器官生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，保證性器官正常的運轉(zhuǎn)。平時應(yīng)多吃含維生素A的食物，有利于維持生殖系統(tǒng)的正常功能。鋅元素和精氨酸可以提高精子的質(zhì)量。同時，選擇補腎壯陽、補血食物，增強男性功能，防止功能障礙，適當多吃核桃、鞭子、鞭子、枸杞子、韭菜、公雞、山藥等。
5、多吃一些燕麥、紅棗
燕麥里面含有一種物質(zhì)能夠促進人體釋放睪丸素，長期服用燕麥能夠提高男性的性功能，增強男性的性欲。另外，應(yīng)該多吃棗，富含維生素c、維生素a、精氨酸等氨基酸，有助于抵抗身體疲勞，增強耐力，同時富含的物質(zhì)擴大血管，改善心肌營養(yǎng)狀況，增強陰莖大量供血勃起硬度。
溫暖的提示
男性在日常生活中必須控制性生活的次數(shù)，每周保證2~30次性生活即可，平時注意個人衛(wèi)生，積極鍛煉身體，強體質(zhì)。
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