人過性生活時，全身各系統(tǒng)和器官都會發(fā)生一定的生理和心理反應(yīng)。例如心跳、呼吸加快、血壓增高等，高潮時，每分鐘心跳次數(shù)增加到110~180次/分鐘，呼吸次數(shù)增加到40次/分鐘，血壓增加到180/110毫米水銀柱(24/14.7千帕)。

海外也有人列出各種活動熱能消耗的清單。脫下外套12千卡，脫下內(nèi)衣8千卡，前戲3千卡，性高潮112千卡，性高潮12~36千卡等。所有這些數(shù)據(jù)似乎都相信這種性減肥術(shù)。

但根據(jù)最近的性學(xué)研究報道，盡管人在性生活中心跳、呼吸加快，但血壓增加的生理變化似乎人們完成了沉重的體力勞動，但實際上這些生理變化主要是人在性活動中的心理效果，并不證明此時確實有很多能源消耗。

某研究人員在俄羅斯的性與性健康網(wǎng)站上發(fā)表了研究成果，性減肥是當(dāng)今人們性與減肥認識的誤解，人們性生活時消耗能量不大，性一次只消耗250卡的熱量，性高潮也只消耗400卡的熱量。這樣，如果你想通過性生活來減肥，那么只有持續(xù)性生活幾個小時甚至更長時間才能消耗足夠的熱量，這當(dāng)然是人們很難做到的。

選擇能減肥的性生活減肥其實很簡單，而且充滿了快感。

其實性本身就是運動，所有的動作都會牽動你的肌肉，燃燒你體內(nèi)的脂肪和熱情。享受性愛吧。你不必為了減肥而絕食！

和所有運動一樣，酒、避孕套、音樂，相當(dāng)于順利的器材和熱情的觀眾，可以很好地調(diào)動感情，營造浪漫的氛圍。

在運動開始之前，你應(yīng)該把注意力集中在他身上，手指、舌頭甚至呼吸都是探索的工具，感受他的全身，感受同一個房間的個人舞蹈，想象你在撫摸哪里，自己在哪里撫摸，體驗?zāi)欠N感覺，就像關(guān)注鐵餅投擲手中的弧線，或者在水中被身體切割的浪花，從身體的細節(jié)到全身。

沖刺

適當(dāng)?shù)男陨畈粌H可以加深呼吸，還可以大大增加細胞內(nèi)獲得的氧氣，增強各種器官和組織的功能，同時還可以增強骨骼和肌肉內(nèi)的健壯-同房泌的激素，增強肌肉和骨臂的生長。

膽固醇過高時，應(yīng)定期同室降低膽固醇水平，大幅調(diào)整膽固醇比例。性興奮和性高潮時釋放的激素證明，可以提高人體承受痛苦的極限，減輕關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛。

在這次運動的過程中，所有規(guī)定的動作和自由的發(fā)揮都會使運動變熱，特別引進。場外沒有加油，搖旗吶喊。但是，你們此時釋放的熱量是由簡單的小動作牽引的。

后戲

普通比賽后，有風(fēng)格的選手擁抱自己的對手，這時需要消耗幾十卡的熱量，交換兩人幾分鐘的親密，效果很好。