很多女性都想找到有效解決乳房下垂的方法。乳房下垂不僅影響了她們的身體美麗，而且在親密的戀人面前也沒有自信。那么，女人乳房下垂該咋辦?

六個原因?qū)е?a href="http://m.international-tax-support.com/k/v6i6r0jhko5lkls.html" target="_blank">胸部下垂

(1)年齡的增長導(dǎo)致胸部肌肉衰老;

(2)皮膚干燥，肌膚失去了彈性;

(3)反復(fù)減肥，加重肌膚和肌肉的負(fù)擔(dān);

(4)較為激烈的胸部鍛煉，讓Cooper韌帶反復(fù)拉伸，失去彈性;

(5)懷孕和哺乳時變大變發(fā)達(dá)的乳腺，在哺乳之后變小，也會導(dǎo)致胸部下垂;健康瘦身 ymsyms00

(6)乳房的重要組成部分——脂肪的減少，也是導(dǎo)致下垂的原因。

根據(jù)乳房下垂的程度，可分為3度

1、I度:乳房下垂，乳頭與乳房反折線平行。

2、II度:乳頭位置低于乳房下皮膚的反折線，但高于乳房的最低位置。

3、III度:乳頭位于乳房的最低位置，但乳房下垂，特別是乳房遠(yuǎn)端肥料

大者，下垂嚴(yán)重，乳頭位置不在乳房的最低位置，也應(yīng)視為III度下垂。

七妙招讓你“堅挺”起來

1、選擇合適的內(nèi)衣

適時戴上內(nèi)衣對提拉乳房有很好的效果，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯胸罩適合全面包圍乳房，收緊擴(kuò)散或松弛的乳房，適合胸部豐滿或松弛的女性半杯胸罩可以直接承受乳房的下半部分，使胸部豐滿有球形感，適合胸部下垂的女性側(cè)杯胸罩可以從兩側(cè)向中間擠出乳房，使雙乳豐滿，適合胸部擴(kuò)張或平坦的女性3/4杯胸罩適合胸部豐滿但下垂的女性。

2、規(guī)律作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸煙，保證每日8小時的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式!

3、不要用熱水刺激乳房

年輕女性不要用熱水直接沖入乳房。不那樣的話，乳房部位皮膚表面的角質(zhì)層會變熱，皮膚會變干，乳房的軟組織會變松。另外，不要用直流水沖洗肩部韌帶，以免損傷胸部的拉伸作用。洗澡時的水溫最好是27度左右，洗澡時用噴頭從下向上洗胸部，有提高胸部的效果。

4、按摩乳房

每天取仰臥位用左手支撐左乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推動20-30次，用同樣的方法推動右乳房。適當(dāng)?shù)刈龅沽⒌奈恢?，或者?jīng)常做頭底的運動。

5、洗澡乳房

洗澡時，最好用花灑的水沖擊乳房，進(jìn)行冷熱交替噴射，冷熱交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

6、多吃高蛋白食物

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分，因此在日常飲食中保證高蛋白食物的攝取，供給胸部足夠的營養(yǎng)，維持平衡的荷爾蒙水平，使胸部充實。

小伏案件的工作、屈身在電腦前，不利于保持乳房的堅固，因此久坐的女性必須保持良好的坐姿，上半身基本直立，胸部離桌子至少10厘米，使胸背肌張力均衡等。

7、堅持使用健胸凝露

選擇適合自己的健胸凝露可以加強乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內(nèi)的膠原蛋白再生，使皮膚質(zhì)量更強，看起來更堅實、光滑柔軟。