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讓孩子鍛煉成長破繭化蝶

學前教育編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞:#鍛煉

瀕臨滅絕的是教育理念,他們把孩子送到了瀕臨滅絕的地方。因為他們的個人經(jīng)驗看到了孩子面臨的競爭。

破繭化蝶

李宜然母親:李映紅

認識蘭海多年。那時,瀕臨滅絕的成立,女兒去了他們的夏令營,這樣偶然的機緣使女兒成為瀕臨滅絕的好師益友。

女兒為什么起了瀕臨滅絕的名字?女兒說:瀕臨滅絕是接近的意思,瀕臨滅絕是接近上面的意思。所以,喜歡這個名字,表示過程,沒有霸道的約定就必須幫助你成功,沒有霸道的主張完美,和孩子們一起經(jīng)歷成長的過程,有向上的心,帶著他們一起跨越人生的起點階段的高度,不斷挖掘和擴大潛力。

做父母的人希望自己的孩子從小就能成長為美麗的蝴蝶。曾經(jīng)有個寓言故事:有只蝴蝶在繭里掙扎、蠕動,它在即將破繭而出的那些時刻充滿艱難。好不容易把繭扎進小嘴里,但翅膀緊緊地貼在兩邊出不來。好心的農(nóng)民看到它辛苦的樣子,拿著剪刀剪繭,讓蝴蝶出來。他期待著蝴蝶展翅飛翔的那一刻。但蝴蝶的翅膀總是濕地粘在身體的兩側(cè),只能爬在地上。其實,蝴蝶是因為缺乏破繭前的磨練和掙扎才不能飛翔。

我們作為父母總是像那個農(nóng)民一樣,愛孩子,總是希望用自己的力量幫助孩子,在他們遇到困難的時候不要讓他們自己排除困難,克服困難,而是用我們大人自己的方法簡單地幫助他們走路。但是,孩子沒有自己經(jīng)歷那個克服的過程,怎么會有深刻的體驗?zāi)??怎樣才能增加勇氣?你怎么能面對下一個挑戰(zhàn)?

瀕臨孩子成長的過程中發(fā)揮著另一個作用。它置身于孩子們中間成為他們的一員,它了解孩子每個成長階段的困惑和難題,但是它不會去做農(nóng)夫那樣的傻事,而是指點孩子用力沖出來,讓孩子自己去經(jīng)歷、去感悟。我們把一個生命帶到世上是讓她自己去體會、去經(jīng)歷的。所謂Life is a journey not a destination。而我們往往由于愛子心切,把孩子們該去經(jīng)歷的生命的自由殘忍地扼殺了。

記得有一次女兒隨上瀕去河北農(nóng)村的學校交流。我收到來接我的時候,能馬上帶我去吃肉嗎?5天沒吃肉了還收到了用自己的手機拍的照片。跑步時不小心摔斷了膝蓋,綁了很多紗布。我看了郵件很可愛很有趣。我覺得女兒特別像電影《甲乙》里偷了村里的雞,坐在城墻上盼著救星來接他的人。接到女兒的時候,蘭海說:李宜然摔倒的時候,驚訝的哭聲嚇了我們一跳。然后問女兒說說膝蓋的事。女兒搖搖頭說:什么也不說,已經(jīng)過去了。人生就像玩游戲,一個接一個地突破?!蔽依懔艘幌拢瑳]想到女兒能說出如此有哲理的話。僅僅幾天就回來了,我知道瀕臨滅絕,帶著她度過了人生的關(guān)系。

從女兒進入瀕臨滅絕,突然覺得很踏實,自己和女兒都很幸運。因為認識了蘭海,認識了瀕臨滅絕的好工作人員,所以我和女兒對他們都有很好的信賴。我不必再害怕青春期女兒心中的憂郁。我也不必擔心女兒隱瞞什么。她有蘭海這個無話可說的大朋友,像大哥和姐姐一樣的工作人員給了她很多樸素的人生指導(dǎo)。有時候父母的話孩子聽不見。

我真誠地向周圍有孩子的朋友和同事推薦了上瀕危。我告訴他們這是一個商業(yè)教育中心,這里的老師用心和孩子交往,而且教育方式非常規(guī),很多東西絕對不能在學校學習。在這里,孩子們明確了人與人的生存環(huán)境的差距,開始正確認識原來的優(yōu)越感,在這里,每個孩子都可以得到贊美和贊美,在這里,孩子們的心可以找到出口,心里有疏通的地方,在這里,孩子們可以克服在家的孤獨和霸道,學習如何與人交流、交流,如何融入集體生活,在這里,孩子們逐漸培養(yǎng)責任心、同情心、善待自己和他人有哪些比這些更重要的呢?擁有向上、善良的心,同時知道成長必須自己經(jīng)歷,別人不能代替。我想這是我從女兒身上感受到的上瀕帶給她的最有價值的東西。

蘭海對我說,瀕臨滅絕是商業(yè)化運營還不夠。我想說,這可能是瀕臨滅絕的成功之處。至少是為了孩子們而存在的,不是為了利益而運營的。是的,企業(yè)的存在以利益為目的,但社會價值往往大于商業(yè)價值。在孩子的心里種下一個種子,在陽光下成長,每天向上,像它的名字瀕危一樣,孩子的胸部有向上的力量。有什么比這更有價值的東西嗎?

如果我們是父母,愛孩子就要學會放手,給他們自由的舞臺和空間,給他們信賴,同時也要得到孩子的信賴。這些我們做不到的瀕危為我們做了。上瀕帶領(lǐng)孩子們?nèi)ソ?jīng)歷,在這個過程中啟發(fā)他們?nèi)ジ形?,幫助他們一點點捅破厚厚的繭,慢慢磨練堅硬的翅膀。上瀕會員俱樂部叫“翅膀聯(lián)盟”,我想這是上瀕的心愿,也是我們所有家長的心愿,希望每一個孩子都能破繭而出,有一雙美麗的翅膀,成為飛翔的蝴蝶。

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    回答:散結(jié)節(jié)的最佳鍛煉方法是結(jié)合有氧運動和力量訓(xùn)練,同時注意拉伸和放松,以促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張,改善結(jié)節(jié)癥狀。建議選擇慢跑、游泳、瑜伽等運動,并配合針對性的力量訓(xùn)練和拉伸動作。 1. 有氧運動是散結(jié)節(jié)的重要方式。慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動可以促進全身血液循環(huán),幫助代謝廢物排出,緩解肌肉緊張,減少結(jié)節(jié)的形成。每周進行3-5次,每次30-60分鐘的有氧運動,可以有效改善身體狀況。 2. 力量訓(xùn)練有助于增強肌肉力量,減少肌肉疲勞和緊張。針對結(jié)節(jié)部位進行局部力量訓(xùn)練,如肩頸部位的啞鈴側(cè)平舉、背部劃船等,可以增強肌肉的支撐力,減少結(jié)節(jié)復(fù)發(fā)的風險。每周進行2-3次力量訓(xùn)練,每次20-30分鐘。 3. 拉伸和放松是散結(jié)節(jié)的關(guān)鍵。瑜伽、普拉提等運動可以幫助拉伸肌肉,緩解肌肉緊張,改善結(jié)節(jié)癥狀。特別是針對結(jié)節(jié)部位的拉伸動作,如肩頸部位的頸部拉伸、背部貓式拉伸等,可以有效緩解局部肌肉緊張。每天進行10-15分鐘的拉伸和放松練習。 4. 注意運動強度和頻率。散結(jié)節(jié)的鍛煉應(yīng)循序漸進,避免過度運動導(dǎo)致肌肉損傷。根據(jù)個人身體狀況,合理安排運動強度和頻率,避免長時間保持同一姿勢,注意休息和恢復(fù)。 5. 結(jié)合生活習慣調(diào)整。除了鍛煉,保持良好的坐姿、站姿,避免長時間低頭、久坐等不良習慣,也有助于減少結(jié)節(jié)的形成。同時,注意飲食均衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),促進肌肉修復(fù)和健康。 散結(jié)節(jié)的最佳鍛煉方法是通過有氧運動、力量訓(xùn)練和拉伸放松相結(jié)合,改善血液循環(huán),緩解肌肉緊張,減少結(jié)節(jié)癥狀。堅持科學鍛煉,結(jié)合良好的生活習慣,可以有效預(yù)防和緩解結(jié)節(jié)問題。
    甲狀腺結(jié)節(jié)鍛煉消失了
    回答:甲狀腺結(jié)節(jié)通過鍛煉消失可能與生活方式改善、代謝調(diào)節(jié)和免疫系統(tǒng)增強有關(guān)。治療方法包括適度運動、飲食調(diào)整和定期復(fù)查。甲狀腺結(jié)節(jié)是甲狀腺組織內(nèi)的異常增生,多數(shù)為良性,但需關(guān)注其變化。適度運動如快走、游泳、瑜伽有助于促進血液循環(huán)和代謝,可能對結(jié)節(jié)消退有一定幫助。飲食方面,建議增加富含碘的食物如海帶、紫菜,同時減少高脂肪、高糖食物的攝入,保持均衡營養(yǎng)。定期復(fù)查甲狀腺功能和超聲檢查,確保結(jié)節(jié)無惡性變化。心理調(diào)節(jié)也很重要,保持積極心態(tài),避免過度焦慮和壓力,有助于整體健康。如果結(jié)節(jié)持續(xù)增大或出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),醫(yī)生會根據(jù)具體情況建議藥物治療、微創(chuàng)消融或手術(shù)治療。甲狀腺結(jié)節(jié)的管理需要綜合措施,結(jié)合運動、飲食和醫(yī)療干預(yù),才能達到最佳效果。
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    回答:肝腎陰虛患者平時的時候可以鍛煉,但是不建議加強鍛煉,因為過度的勞累有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)肝腎陰虛的現(xiàn)象加重,平時的時候適當?shù)腻憻捝眢w,可以幫助肝腎陰虛更快的恢復(fù),或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過口服藥物的方式,也可以有效的治療肝腎陰虛引起的癥狀。
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    回答:腹部肌肉,非常重要的核心肌群之一,腹部的肌肉對于我們來說非常重要,那么如何鍛煉呢,實際上我們最常見的就是我們做仰臥起坐,是鍛煉上腹部肌肉的,如果下腹部肌肉的鍛煉,平躺在床上,做抬腿運動,然后根據(jù)自身條件,可以抬5個,抬20個,30個,這樣的話抬腿的話,實際上是鍛煉我們下腹部肌肉,還有一個是鍛煉腹部肌肉的很好的鍛煉方法,就是平板支撐,大家可以上網(wǎng)查一查,平板支撐的姿勢,根據(jù)情況的話,我們循序漸進的去練,這些的話其實都是一個腹部肌肉很好的一個鍛煉。
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    回答:膝蓋骨質(zhì)增生適合做一些不增加膝關(guān)節(jié)負擔或者負荷的鍛煉。 如果發(fā)生了膝蓋骨質(zhì)增生,往往提示膝關(guān)節(jié)發(fā)生了退變或者老化,這時建議到正規(guī)醫(yī)院找??漆t(yī)生對病情進行分析和處理之后,再進行一些相應(yīng)的功能鍛煉的方式。 比較推薦的鍛煉方式是一些不增加膝關(guān)節(jié)負擔或者負荷的鍛煉,比如游泳、騎單車,這兩種鍛煉能達到強身健體的作用,同時又不增加膝關(guān)節(jié)的負擔。除此之外,也可以進行慢步的平地行走。 但是登山、大活動量的跑步是不推薦的,因為它們對膝關(guān)節(jié)的損傷是相對比較重的。
    面部肌肉松弛怎么鍛煉變緊
    回答:面部肌肉松弛可以通過進行日語發(fā)音、咀嚼口香糖等鍛煉變緊,但效果并不明顯。 面部肌肉松弛可以通過進行日常日語發(fā)音或者日常咀嚼口香糖來鍛煉面部的肌肉皮膚,一般情況下長期堅持皮膚咬肌以及臉部肌肉會逐漸的緊致,但并沒有特別明顯的效果,需要長期以往堅持。對于面部肌肉松弛的愛美人士而言,可以通過前往醫(yī)院進行射頻緊膚,對于臉上皺紋皮膚松弛的部位進行反復(fù)照射,在治療之后皮膚就會變得緊致,而且可以達到抗衰的效果。 面部肌肉松弛可通過咀嚼口香糖等多種方式來鍛煉,但是并不會快速達到理想的效果,如果想要改善面部肌肉松弛的現(xiàn)象,可以通過射頻緊膚或者是其他相應(yīng)的整形美容方式,比如拉皮手術(shù)等。這些方式都可以快速的改善面部肌肉緊致的現(xiàn)象。
    強制性脊柱炎患者可以鍛煉嗎
    回答:鍛煉在強制性脊柱炎患者治療當中起著非常重要的作用。因為鍛煉可以使患者的關(guān)節(jié)保持一定程度的柔韌性和靈活性。經(jīng)常鍛煉的強直性脊柱炎患者比不鍛煉的患者,脊柱受到傷害的程度輕很多,而且疼痛和僵硬感也會輕很多。所以,鍛煉對于強直性脊柱炎患者非常重要。 鍛煉一定要堅持,要在運動醫(yī)學專家或康復(fù)理療師的指導(dǎo)下,對腰背、頸部、肩部,包括各大關(guān)節(jié)進行合理、系統(tǒng)、科學的鍛煉。既要保護脊柱關(guān)節(jié)不受到傷害,又要保持關(guān)節(jié)肌肉的柔韌性,動作主要以拉伸和伸展運動為主,可以游泳、打排球等。但是在運動過程中一定要注意避免肢體劇烈碰撞,因為,強直性脊柱炎患者易發(fā)生骨折,所以,在運動過程中要做好個人的身體防護。
    腳踝僵硬什么時候開始鍛煉
    回答:踝關(guān)節(jié)的功能練習,一般是在骨折或術(shù)后一個半月左右便開始適當?shù)厍旃ぷ骶毩?,具體仍然是以拍片檢查,有無明顯的骨痂生長,作為功能練習的程度的依據(jù)。 對于一些踝關(guān)節(jié)僵硬發(fā)生在傷后或骨折后,三個月以后的時間,則其僵硬的鍛煉時間及難度進一步加大。在傷后1~3個月期間,逐步的開始屈伸功能練習,以免功能練習過晚。特別是在半年以后,其出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬,則較難通過功能練習來進一步的改善功能受限或僵硬的程度。
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    回答:肩關(guān)節(jié)脫位的病人在手術(shù)以后,我們首先讓他戴個肢具讓他不要動,讓他自己慢慢的我們縫合的,關(guān)節(jié)囊長好這是非常重要的。但是如果您只是這樣不動的話,您的肌肉慢慢就萎縮了,早期可以捏球球使肌肉放松、保持肌肉張力。朝前推手繃緊朝外,推手繃緊朝后壓床保持肌肉張力。術(shù)后三天以后可以抱著自己的胳膊稍微轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。前六周在他人幫助下輕微的前曲外展內(nèi)外旋。
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    回答:肩膀轉(zhuǎn)圈骨頭就咯噔響要做三角肌鍛煉,也可以選擇手術(shù)治療,治療方法還需要根據(jù)引起肩膀轉(zhuǎn)圈骨頭就咯噔響原因來做調(diào)整。 肩膀轉(zhuǎn)圈骨頭就咯噔響臨床癥狀如果不是特別嚴重,可以堅持對三角肌和肩袖肌肉做鍛煉,其中就包括岡下肌、肩肘下肌和大圓肌等部位。可以做啞鈴、壺鈴等抗阻力訓(xùn)練,在堅持做鍛煉時候,能有利于肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增強,也就會使肩關(guān)節(jié)活動異響消失。 在運動時候是肩峰增生和肱骨大結(jié)節(jié)撞擊原因引發(fā),需要做關(guān)節(jié)鏡手術(shù),在做手術(shù)時候要去除骨贅,也就能解除局部撞擊磨損。
    頸椎間盤突出如何鍛煉
    回答:頸椎間盤突出急性期的時候是不適合于做任何鍛煉的,可以做一些必要的頸部的一個輕微的活動鍛煉,但不建議做頸部過劇烈的,幅度過大的一個運動,適當?shù)妮p微的各個角度活動,再有就是睡覺的時候不要枕太高的枕,枕一般不超過十公分,希望枕的是軟枕最好的可以適當?shù)淖鲆恍╉棻臣〉腻憻挘€有一種方法就是背靠墻站好,頭部向后頂五秒,然后休息五秒,在五秒,在休息五秒,這樣反復(fù)鍛煉,頸背肌力量強了以后,對頸椎的穩(wěn)定性是一個保護,這樣的話可以使已經(jīng)突出的間盤不再進一步發(fā)展。
    鍛煉完多久可以洗澡
    回答:鍛煉后需等待約半小時至一小時待身體毛孔血管收縮穩(wěn)定后再洗澡,避免濕氣侵入導(dǎo)致身體不適。推薦鍛煉以提升體質(zhì)及減肥效果,如對身材不滿意可選擇專業(yè)醫(yī)療方式改善體形。
    如何進行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的鍛煉
    回答:踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定實際上就是踝關(guān)節(jié)本體感覺的修復(fù),踝關(guān)節(jié)控制能力的加強。鍛煉時應(yīng)減少在運動中的損傷,從簡單的逐步向有難度的去進階,當通過訓(xùn)練單腳單腿赤腳,能夠在比較困難的不同層面上的支撐兩分鐘以上的穩(wěn)定,并且手上還能做各種動作而不跌倒,那么您的踝關(guān)節(jié)就穩(wěn)定了。
    180斤的胖子減肥先鍛煉什么
    回答:對于體重達180斤的肥胖者,減肥應(yīng)以鍛煉為主,輔以控制飲食。動感單車、跳繩和跑步等運動形式均有助于減肥。若追求快速效果,可選擇埋線減肥方法,通過植入可吸收線體抑制胃腸消化和食欲,減少能量攝入,達到減肥目的。
    過敏生病一定要加強鍛煉嗎
    回答:過敏性疾病它不是因為身體素質(zhì)不好抵抗力差的原因造成的,它是因為我們的身體對于外面的過敏原反應(yīng)過強造成的一些提醒警示反應(yīng),對于這個很多人有一些錯誤的認為,認為可以通過鍛煉身體增強體質(zhì)能改善這一不良因素,其實行為上是可以做的,但是認識上是不對的,我們應(yīng)該對癥下藥才能達到很好的治療效果。
    減脂減重可以早上鍛煉
    回答:減脂減重可通過早上鍛煉實現(xiàn),堅持運動可加速脂肪燃燒,同時具有提神醒腦的效果。對于因脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖,除了運動減脂,還可選擇抽脂手術(shù)快速減肥。抽脂手術(shù)利用真空負壓原理,有效抽出體內(nèi)多余脂肪,達到顯著減肥效果。
    怎么樣鍛煉可以豐胸提臀瘦腰
    回答:跑步可以提臀瘦腰。但是運動不能做到了豐胸的效果。想要達到豐胸的效果,可以做豐胸手術(shù)。長期跑步可以達到提臀瘦腰的效果。如果想要豐胸,按摩可以促進胸部的血液循環(huán),這樣會有一些效果,但是豐胸手術(shù)的效果是很明顯的。胸部整形相對安全的手術(shù)方式是自體脂肪移植、假體豐胸的豐胸,自體脂肪豐胸相對安全的豐胸,手術(shù)效果是永久性的,手術(shù)時間短,手術(shù)過程不會太痛苦??梢匀ギ?shù)蒯t(yī)院詳細檢查,看哪種手術(shù)方式適合。手術(shù)前不要亂用藥物。女性需要避免月經(jīng)期和懷孕。

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