假如你體重過(guò)輕，身體常常感到饑餓，從而使生殖系統(tǒng)停工。 體重指數(shù)低于20的男子和女子基本上都會(huì)導(dǎo)致生育力低下，相對(duì)而言，超重女人比超重男子生育力略強(qiáng)。即使是體重指數(shù)為25輕度超重的男子，其精子數(shù)將會(huì)比同齡正常體重男子降低22%，對(duì)女子而言，體重指數(shù)超過(guò)30的肥胖女子， 其生育力也許顯著下降一半。治療男性不育癥，食療也是中醫(yī)治療的方法之一，具體如何選擇食療方，需要根據(jù)臨床情況來(lái)決定。

避免性傳染

性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。尤其是衣原體感染越來(lái)越多，有10%的病例，其衣原體感染對(duì)輸卵管造成的損害足以使女性不沒(méi)有明顯的癥狀。 “16到24歲的女子易于感染衣原體，但他們?cè)诖四挲g段傾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原體?！?/p>

注意咖啡因攝入量

過(guò)量的咖啡因會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，雖然多大量是過(guò)量還不清楚。發(fā)表于新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志的美國(guó)NIH下屬的兒童健康和人類發(fā)育研究院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)： 每天喝5杯或5杯以上咖啡的婦女易流產(chǎn)的可能性高于少飲用咖啡的婦女兩倍，研究還顯示咖啡因可能增強(qiáng)酒精的副作用。年輕人每天喝太多含咖啡因和糖的酸性飲料，不僅胖，還容易引起不育。

保持涼爽

熱對(duì)精子的生成不利，男性睪丸下降到這樣容易受損的位置顯然是事實(shí)，理想的溫度比體溫低3~4℃，任何溫度上升都會(huì)影響精子數(shù)量，每上升1℃急劇下降40%?？茖W(xué)家推測(cè)過(guò)熱可以說(shuō)明出租車司機(jī)和長(zhǎng)途卡車司機(jī)等座位工作的男性低精子數(shù)的原因:小心放置的溫度監(jiān)測(cè)計(jì)顯示，車內(nèi)2小時(shí)內(nèi)陰囊溫度上升2。2℃。

食用合理食物

當(dāng)然，對(duì)于有以下各相應(yīng)證候的精液異常男性而言，合理食用下面的食療方是相當(dāng)有效的，建議有類似情況者靈活選用以下食療方進(jìn)行保健。必要時(shí)也可以服用中藥或中藥湯。

1、黨參鹿肉湯:鹿肉750克、黨參、黃芪各30克、白術(shù)15克、杜仲9克、芡實(shí)12克、枸杞子20克、茯苓、當(dāng)歸、熟地黃各12克、肉蓯蓉9克、肉蓯蓉3克、白芍15克、棗仁、智育仁各10克、遠(yuǎn)志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補(bǔ)骨脂、澤瀉各6克、瑩絲、山藥各15克、懷牛膝9克、生姜100克、蔥白250克、食鹽適量。做法:鹿肉用清水洗凈，去除骨頭，去除筋膜，在沸水鍋里煮撈出來(lái)，切成約2厘米的方塊，骨頭碎了。將上述藥物配方后，用清潔的紗布袋扎口，用清水浸泡后，與鹿肉、鹿骨一起放入鍋中，注入適量的清水，用姜、蔥洗掉鍋，將胡椒研究粉和食鹽混合在碗中等待。首先用武火燒湯，把泡沫弄干凈，用文火燉2~3小時(shí)，鹿肉腐爛后放入碗中，用胡椒和食鹽調(diào)味即可。吃佐餐，吃肉喝湯，每天1~3次，每次150毫升~200毫升。本方具有補(bǔ)益氣血，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，健脾寧心之功。適用于腎陽(yáng)不足而引起的精少、精液稀薄、腰膝酸軟、怕冷、陽(yáng)痿、遺精等；及心脾兩虛、氣血不足而致的神疲體倦、面色萎黃、心悸、失眠等癥。

2、海參燕窩鰻魚(yú)湯：海參、燕窩、鰻魚(yú)各適量，或紫河車1具。做法:上面的東西洗干凈后，一共是粗末，加水煮，或者一輛新鮮的紫河車，煮得很爛。取湯自由飲用。海參營(yíng)養(yǎng)豐富，著名老中醫(yī)施現(xiàn)墨擅長(zhǎng)用海參治療陰囊冷、精子不足，經(jīng)常取得良好效果的燕窩是金絲燕等唾液和唾液與羽毛混合凝結(jié)的巢穴，膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等豐富，為了滋養(yǎng)良品，可以增強(qiáng)陽(yáng)益氣、清精補(bǔ)髓的鰻魚(yú)含有蛋白質(zhì)和維生素a。各種藥物合作，共奏健脾益腎、補(bǔ)精溫陽(yáng)的功效。

3、豬腎湯:豬腎1對(duì)，骨碎10克，食鹽和其他調(diào)味料適量。做法：豬腎去筋膜臊腺，切塊劃割細(xì)花，同骨碎補(bǔ)入鍋，加水適量煎煮1小時(shí)，稍加食鹽、調(diào)料即成。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方具有補(bǔ)腎填精之功。適用于男性精液異常、精稀、小腹冷痛等。

4、鎖陽(yáng)燉雞湯:鎖陽(yáng)20克，生姜2片，棗2片，雞睪丸6片，鹽各少。做法:鎖陽(yáng)、雞睪丸分別用清水清洗，備用。生姜用清水洗干凈，去皮，切兩片，備用。棗用清水洗凈，去核，備用。將以上所有原料一起放入砂鍋中，加入水，用文火燉4小時(shí)，吃時(shí)用鹽稍作調(diào)味。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補(bǔ)腎強(qiáng)精之功。適用于腎虛精少、陽(yáng)痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無(wú)力等。

5、淮山藥鱔魚(yú)湯：鱔魚(yú)1條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少許。做法:鰻魚(yú)用沸水煮，去除粘液，凝結(jié)鰻魚(yú)體內(nèi)的血液。燒開(kāi)鰻魚(yú)肚，去除腸臟，但不要去除鰻魚(yú)體內(nèi)的血。鰻魚(yú)切成段，用姜絲和介紹酒混合，加入燉鍋，加入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，飲酒者可加入酒和水的一半。隔水燉4小時(shí)，加入鹽即可食用。吃佐餐，吃魚(yú)喝湯，每天1~3次，每次150毫升~200毫升。本方有補(bǔ)腎益精的功效。腎陽(yáng)損失引起精液異常、死精或精液薄、精神不振、關(guān)節(jié)風(fēng)濕性疼痛等。