子宮內(nèi)膜增厚可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式干預(yù)。子宮內(nèi)膜增厚可能與內(nèi)分泌失調(diào)、炎癥刺激、肥胖、雌激素水平異常、子宮內(nèi)膜病變等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果及全谷物比例，如西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。每周進行3-5次有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于調(diào)節(jié)激素水平。控制體重在正常范圍，BMI超過24需積極減重。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，抑制子宮內(nèi)膜過度增生。地屈孕酮片可對抗雌激素作用，適用于無排卵性出血患者。對于合并炎癥者，可配合婦科千金片等中成藥輔助治療。用藥期間需定期復查超聲，觀察內(nèi)膜變化。避免自行服用含雌激素的保健品。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用活血化瘀類中藥如桂枝茯苓丸，改善子宮局部血液循環(huán)。腎虛型患者可服用定坤丹溫補腎陽，氣血不足者適用烏雞白鳳丸。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次。中醫(yī)調(diào)理需持續(xù)3個月經(jīng)周期以上，經(jīng)期停用活血類藥物。

4、手術(shù)治療

對于藥物治療無效、異常出血嚴重或存在癌前病變者，可考慮宮腔鏡下子宮內(nèi)膜切除術(shù)。年齡較大無生育需求者，經(jīng)評估后可選擇子宮內(nèi)膜消融術(shù)。術(shù)后需預(yù)防宮腔粘連，定期隨訪排除復發(fā)。手術(shù)前后應(yīng)完善病理檢查明確診斷。

5、定期監(jiān)測

每3-6個月復查陰道超聲，測量子宮內(nèi)膜厚度及形態(tài)。月經(jīng)紊亂者需記錄基礎(chǔ)體溫和出血模式。絕經(jīng)后女性出現(xiàn)內(nèi)膜增厚需及時活檢。有乳腺癌或卵巢癌家族史者應(yīng)加強篩查。所有干預(yù)措施需在專科醫(yī)生指導下個體化實施。

日常避免使用含雙酚A的塑料制品，減少環(huán)境雌激素暴露。適量飲用豆?jié){等豆制品，但不宜過量。保持外陰清潔，避免盆浴和陰道沖洗。出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量增多等癥狀時及時就診。40歲以上女性建議每年進行婦科檢查，包括宮頸TCT和HPV篩查。建立健康檔案，長期跟蹤內(nèi)膜變化情況。