閉經是月經不來的情況，有自然閉經也有異常閉經，我們必須知道閉經的年齡，也明確閉經不正常的原因，積極避免異常的情況。

閉經年齡

1、正常閉經年齡:正常情況下，女性閉經年齡通常在45-55歲之間。這個年齡段閉經是正常的?，F(xiàn)實生活中，某些因素都可使得絕經年齡提前，這是在了解女人什么時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發(fā)生，比如說吸煙等等，而絕經提前，沒有激素的作用，而提前衰老。

2、異常閉經年齡:此外，一些女性還發(fā)現(xiàn)自己的閉經年齡在40歲之前發(fā)生。這種情況往往是器官老化的癥狀表現(xiàn)，不正常。如果不知道正常情況下女性什么時候閉經，可能會生病，也可能會因器官老化而不懷孕。

閉經原因

1、精神壓力大:情緒影響女性內分泌系統(tǒng)。當女性發(fā)生焦慮、抑郁、壓力大時，指揮激素分泌的大腦垂體會發(fā)生功能失調，導致卵巢的排卵功能出現(xiàn)障礙，進而引發(fā)卵巢功能減退。

2、飲食習慣差：過度減肥導致的營養(yǎng)不良，以及過度飲食導致的肥胖，都會對大腦垂體產生影響，導致促性腺激素分泌紊亂，影響卵巢功能正常發(fā)揮。

3、免疫系統(tǒng)疾病:遺傳性自身免疫系統(tǒng)疾病患者也有卵巢早衰的風險。這些疾病包括類風濕疾病、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡等。

4、醫(yī)源性因素：造成卵巢老化還有一個原因是針對一些疾病的治療引起的，如骨髓移植、卵巢腫瘤的放化療等。這些治療的確會緩解甚至治愈疾病，延長患者的生命，但其對卵巢功能也會造成損傷，加速卵巢功能衰退，導致絕經期提前。

閉經預防

1、自我減壓:在精神上，要保持樂觀的狀態(tài)，經常笑或笑。這是全身心的減壓劑，有助于減輕憂慮、緊張、壓力。

2、定期檢查：在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

3、經期合理飲食：飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性長期使用腦過度，記憶力比以前差，反應遲鈍的神經緊張和心悸無力等癥狀。要注意吃核桃、花生、松子、腰果等補腦食物，不要吃油膩的食物。食譜多選擇瘦肉、魚類、脫脂牛奶和蔬菜水果。此外，還應多吃含植物雌激素的豆制品、芝麻，每周喝2~3次豆?jié){，補充體內雌激素。

4、生活習慣:在生活習慣中，經常喝牛奶、攝取魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭中戒煙，消除被動吸煙。此外，產后提倡母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳時間的產婦避孕可以采用口服避孕藥，避免早期閉經對健康造成危害。

5、保持合理的運動量：一般人群（尤其是40歲以后）都應每天進行40分鐘以上的運動，對于提高機體代謝率、控制體重非常重要。