女性更年期的年齡是什么時(shí)候？四個(gè)原因會(huì)提前更年期
閉經(jīng)是月經(jīng)不來的情況，有自然閉經(jīng)也有異常閉經(jīng)，我們必須知道閉經(jīng)的年齡，也明確閉經(jīng)不正常的原因，積極避免異常的情況。
閉經(jīng)年齡
1、正常閉經(jīng)年齡:正常情況下，女性閉經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。這個(gè)年齡段閉經(jīng)是正常的?，F(xiàn)實(shí)生活中，某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前，這是在了解女人什么時(shí)候會(huì)絕經(jīng)時(shí)所必須知道的內(nèi)容，比如說器官衰老的發(fā)生，比如說吸煙等等，而絕經(jīng)提前，沒有激素的作用，而提前衰老。
2、異常閉經(jīng)年齡:此外，一些女性還發(fā)現(xiàn)自己的閉經(jīng)年齡在40歲之前發(fā)生。這種情況往往是器官老化的癥狀表現(xiàn)，不正常。如果不知道正常情況下女性什么時(shí)候閉經(jīng)，可能會(huì)生病，也可能會(huì)因器官老化而不懷孕。
閉經(jīng)原因
1、精神壓力大:情緒影響女性內(nèi)分泌系統(tǒng)。當(dāng)女性發(fā)生焦慮、抑郁、壓力大時(shí)，指揮激素分泌的大腦垂體會(huì)發(fā)生功能失調(diào)，導(dǎo)致卵巢的排卵功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引發(fā)卵巢功能減退。
2、飲食習(xí)慣差：過度減肥導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，以及過度飲食導(dǎo)致的肥胖，都會(huì)對(duì)大腦垂體產(chǎn)生影響，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂，影響卵巢功能正常發(fā)揮。
3、免疫系統(tǒng)疾病:遺傳性自身免疫系統(tǒng)疾病患者也有卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)。這些疾病包括類風(fēng)濕疾病、強(qiáng)直性脊柱炎、紅斑狼瘡等。
4、醫(yī)源性因素：造成卵巢老化還有一個(gè)原因是針對(duì)一些疾病的治療引起的，如骨髓移植、卵巢腫瘤的放化療等。這些治療的確會(huì)緩解甚至治愈疾病，延長(zhǎng)患者的生命，但其對(duì)卵巢功能也會(huì)造成損傷，加速卵巢功能衰退，導(dǎo)致絕經(jīng)期提前。
閉經(jīng)預(yù)防
1、自我減壓:在精神上，要保持樂觀的狀態(tài)，經(jīng)常笑或笑。這是全身心的減壓劑，有助于減輕憂慮、緊張、壓力。
2、定期檢查：在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。
3、經(jīng)期合理飲食：飲食、睡眠都要按部就班。這個(gè)時(shí)期的女性長(zhǎng)期使用腦過度，記憶力比以前差，反應(yīng)遲鈍的神經(jīng)緊張和心悸無力等癥狀。要注意吃核桃、花生、松子、腰果等補(bǔ)腦食物，不要吃油膩的食物。食譜多選擇瘦肉、魚類、脫脂牛奶和蔬菜水果。此外，還應(yīng)多吃含植物雌激素的豆制品、芝麻，每周喝2~3次豆?jié){，補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。
4、生活習(xí)慣:在生活習(xí)慣中，經(jīng)常喝牛奶、攝取魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場(chǎng)所、家庭中戒煙，消除被動(dòng)吸煙。此外，產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，盡量延長(zhǎng)哺乳時(shí)間的產(chǎn)婦避孕可以采用口服避孕藥，避免早期閉經(jīng)對(duì)健康造成危害。
5、保持合理的運(yùn)動(dòng)量：一般人群（尤其是40歲以后）都應(yīng)每天進(jìn)行40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高機(jī)體代謝率、控制體重非常重要。
