貧血大部分會(huì)傷害患者的身體，但初期貧血很難看出，所以大多數(shù)情況下貧血的治療都很困惑，實(shí)際上在尋找貧血的治療方法時(shí)，了解貧血的飲食很重要，看看貧血吃什么好

一、日常飲食

鐵是造血的基本原料，貧血體內(nèi)缺乏鐵要素，貧血吃什么好呢？補(bǔ)鐵是最重要的。生活中很多食物都含有鐵，區(qū)別在于含量和吸收率。一般來(lái)說(shuō)，肉類食物的鐵含量比植物性食物高，而且含有的血紅素鐵是2價(jià)鐵，有利于人體的吸收。

貧血者的飲食以紅肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、鳥(niǎo)肉、魚等含鐵高的動(dòng)物性食物為主，植物性有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等，還應(yīng)補(bǔ)充足夠的魚、蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，還應(yīng)適當(dāng)吃水果和蔬菜，蔬菜中的維生素c可以促進(jìn)鐵的吸收?？梢越?jīng)常吃櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、棗、黑豆等補(bǔ)血食物。

二、鐵劑補(bǔ)充

人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收能力有限，因個(gè)人腸胃而異。貧血嚴(yán)重，食欲差，飲食量不足，僅靠飲食難以補(bǔ)充，可以和服用一定的鐵劑一起補(bǔ)充，達(dá)到工作一半的補(bǔ)充鐵、補(bǔ)充血液的效果。

補(bǔ)鐵應(yīng)優(yōu)先口服鐵劑，安全、簡(jiǎn)單、療效可靠。普通鐵劑會(huì)刺激腸胃產(chǎn)生各種副作用，安全性和補(bǔ)鐵效果難以保障。對(duì)于補(bǔ)鐵劑的選擇，效果好是前提，口感還要易于接受，不會(huì)造成惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，綜合來(lái)看，比較推薦體恒健牌鐵之緣片，適于孕嬰、女性以及腸胃不好的老年等。

三、補(bǔ)鐵注意事項(xiàng)

貧血吃什么好？除了上述的食物和補(bǔ)鐵制劑，還要注意一些補(bǔ)鐵的事項(xiàng)：飯后30分鐘再服用補(bǔ)鐵劑，可以延長(zhǎng)鐵劑在十二指腸的停留時(shí)間，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還能減少鐵劑對(duì)腸胃道的刺激作用;貧血的人要少吃油膩食物、乳制品、茶、咖啡、碳酸飲料，以免抑制機(jī)體對(duì)鐵的吸收，加重貧血的癥狀;血紅細(xì)胞的生命周期一般是90-120天，所以服用鐵劑-鐵之緣片，半個(gè)月見(jiàn)效后，建議持續(xù)服用至少3個(gè)月時(shí)間，效果才能得到鞏固。

溫馨提示：貧血患者一定要注意自身的飲食習(xí)慣，最好為自己的制定好每天該吃什么，吃哪些東西，千萬(wàn)別吃一些危害貧血患者身體的食物，另外不管什么食物貧血患者都要適可而止了，別暴飲暴食。