養(yǎng)生其實可以很容易 延長壽命其實只需要動手指
關鍵詞：#養(yǎng)生
你是否覺得自己的體內(nèi)聚集了很多毒素呢?其實我們可以通過日常的一些行動，排出體內(nèi)的毒素!
1、堿性浴療法
堿性浴療可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實。
你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15—30分鐘。浸泡在浴缸中的時間越長，浴室治療的酸排除效果越好(可根據(jù)浴室水的混濁情況來判斷)。由于浴療對人體來說十分辛勞，因此浴后需安排30分鐘的休憩時間。想要快速洗澡治療的話，也可以改為洗澡，也可以起到同樣的促進皮膚廢物代謝和排酸的效果。
方法如下:清潔皮膚后，在浴巾上撒上少許浴鹽，然后從雙腳向上摩擦全身。皮膚稍微干燥后，用溫水洗澡，清潔全身。
2、多吃含堿性食品
首先，進行個人內(nèi)部清掃，從脂肪細胞中清洗垃圾。
最理想的對策是定期排除廢物的日子:喝1.5升新鮮榨汁和蔬菜濃汁，至少補充2升不含碳酸的礦泉水。平時為了預防酸性過度，你的食譜中的堿性食品，比如水果、蔬菜等應該占80%，而酸性食品，比如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
平時我們攝取的食品，如肉、魚、蛋、谷類等，都是生理酸性，蘋果、柑橘、梨、蔬菜等是生理堿性食品。酸性食品成為每天飲食的主要組成部分，體液和血液中的乳酸、尿酸含量會增加。
如果不能立即排出體外，就會侵犯表皮細胞，使皮膚失去彈性和纖細。多吃堿性食物是一種簡單有效的美體法。
3、強力按摩法
早上用甜瓜肌手套按摩皮膚，被稱為促進身體排毒的真正妙計。按摩加快血液循環(huán)和淋巴流暢，使體內(nèi)有毒廢物易于清洗。通常采用環(huán)狀按摩手法，自下而上對全身施加按摩力，注意按摩方向是肢體末端向心臟方向。如果想提高按摩的效果，按摩結束后，用添加蘋果酸(比例為1勺蘋果酸:3升水)的熱水浸泡，擰掉水分的毛巾擦拭皮膚。
如果條件允許，每周用海藻泥濕身體，不僅可以清潔堵塞的毛孔，還可以順利排出皮膚酸，使皮膚牢固。
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