芒種怎么防暑降溫？ 芒種防暑降溫六法寶
芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生？芒種節(jié)氣的到來(lái)表明天氣更熱，炎熱的夏天，炎熱的夏天，炎熱的夏天無(wú)法忍受，此時(shí)解暑是最重要的。人們經(jīng)常把果汁、冰淇淋等冷飲、冷食作為消暑的寶物。其實(shí)，夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種，一起來(lái)看看。
綠豆湯：綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。唯一的缺點(diǎn)是綠豆性冷，體虛的人不應(yīng)該吃。
鹽熱水:中醫(yī)說(shuō)白熱水是百藥之王。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，任何含糖飲料都不如白開(kāi)水的價(jià)值大，因?yàn)榧儍舻陌组_(kāi)水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開(kāi)水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水(20℃至25℃)，這種白開(kāi)水具有特異的生物活性，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽。夏天高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)滲透壓力穩(wěn)定，中暑，多喝鹽開(kāi)水和鹽茶水，補(bǔ)充體內(nèi)失去的鹽分，達(dá)到防暑效果。
茶:有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生經(jīng)常指導(dǎo)喝茶補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，尤其是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。鉀不足，人會(huì)疲勞，耐熱性下降。鉀不足嚴(yán)重時(shí)，心律失常，全身肌肉無(wú)力。茶含鉀較多，約占其比重的1.5%。鉀容易出汗，溫度適宜的茶應(yīng)該是夏天的優(yōu)先飲料。
陳醋:夏天人們喝水多，胃酸減少，食欲減少。適量食醋可增加胃酸濃度，生津開(kāi)胃，助消化。烹飪時(shí)加醋的話，胃酸會(huì)食欲增加。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。
苦瓜：有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，其實(shí)從理論上說(shuō)最開(kāi)胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國(guó)民間自古就有苦味能清熱、苦味能健胃的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用新鮮苦瓜搗汁或煎湯，肝火紅、胃熱渴、胃痛、濕熱痢疾是輔助食療的好產(chǎn)品?？喙吓葜频臎霾?，喝后消暑。
人丹:主要成分為薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥狀。該藥可促進(jìn)腸道管蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性腸胃炎、咳嗽痰多的人最好服用。
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