月經(jīng)期間不應(yīng)該做的八件事 月經(jīng)期間不應(yīng)該做什么？
你知道月經(jīng)期間不應(yīng)該做的八件事嗎？當(dāng)你第一次來月經(jīng)時，你被教授以下經(jīng)驗：你不能吃生的和冷的食物，也不能劇烈運動。月經(jīng)期間不應(yīng)該做的八件事是什么？以下小系列將為您解答。
捶腰
當(dāng)腰酸腿腫脹時，我們通過毆打酸腫脹的肌肉來緩解不適。同樣，許多女性在月經(jīng)期間也會習(xí)慣性地毆打腰部來緩解腰酸腫脹。但這樣做，我犯了一個錯誤。婦科專家指出，月經(jīng)期間腰酸腫脹是由盆腔充血引起的。此時，毆打腰部會導(dǎo)致盆腔充血，但會加重酸腫脹的感覺。此外，月經(jīng)期間拍打腰部不利于子宮內(nèi)膜剝落后傷口的修復(fù)和愈合，導(dǎo)致出血增多，月經(jīng)期延長。
體檢
月經(jīng)不適合婦科檢查和尿檢，也不適合血液檢查和心電圖。由于激素分泌的影響，很難獲得真實的數(shù)據(jù)。
拔牙
恐怕很少有牙醫(yī)會在拔牙前問你是否在月經(jīng)期間，但你必須知道你不能在月經(jīng)期間拔牙！否則，不僅拔牙時出血量增加，拔牙后口腔也會長時間留下血味，影響食欲，導(dǎo)致月經(jīng)營養(yǎng)不良。這是因為在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出更多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纖維蛋白溶解酶，體內(nèi)的血小板數(shù)量也減少，從而降低身體的凝血能力，延長止血時間。
用沐浴液清潔陰部
月經(jīng)陰容易產(chǎn)生氣味，尤其是在夏天，但順便用沐浴液清洗陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部不夠健康，但容易引起陰部感染，導(dǎo)致瘙癢。因為女性陰道在工作日是一個略酸的環(huán)境，可以抑制細菌的生長，但在月經(jīng)期間陰道會是堿性的，對細菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔劑或用熱水反復(fù)清潔會導(dǎo)致堿性增加。因此，清潔陰部需要選擇專業(yè)的陰部清潔液，特別是在月經(jīng)期間。
做愛
說實話，這確實是對意志力的挑戰(zhàn)，尤其是在月經(jīng)的最后一兩天。一方面，過去兩天的月經(jīng)血量顯著減少，經(jīng)常被夫妻主觀忽視；另一方面，女性體內(nèi)激素增加，性欲增強，強激素也刺激了男性的激情。但由于宮頸仍處于微張狀態(tài)，子宮內(nèi)膜尚未完全修復(fù)，留下傷口，因此容易被細菌侵入。此外，受愛的運動刺激下游到其他子宮內(nèi)膜碎片可能會埋葬子宮內(nèi)膜異位癥的隱患。
飲酒
同樣受體內(nèi)激素分泌的影響，月經(jīng)期間女性體內(nèi)的解酒酶減少，容易喝醉。更嚴(yán)重的是，為了產(chǎn)生分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔(dān)明顯增加。因此，在此期間，飲酒會對肝臟造成比平時更嚴(yán)重的損害，增加肝功能障礙的可能性。
K歌
月經(jīng)期婦女，聲帶毛細血管也充血，管壁變得更加脆弱。此時，長時間或大聲K歌曲可能會因聲帶緊張和高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂、聲音嘶啞，甚至可能對聲帶造成永久性損傷，如聲音變低或變厚。專業(yè)醫(yī)生特別提醒女性不要長時間或大聲唱歌。
吃油炸食品
油炸食品也是月經(jīng)婦女的一大禁忌。由于體內(nèi)分泌黃體酮的影響，月經(jīng)婦女的皮脂分泌增加，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時，吃油炸食品，會增加皮膚負擔(dān)，容易出現(xiàn)痤瘡、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈。此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水的新陳代謝緩慢，此時吃油炸食品，脂肪也很容易儲存在體內(nèi)。
經(jīng)期飲食禁忌禁忌
不要吃太熱的食物
許多女性認為她們應(yīng)該在月經(jīng)期間吃一些溫暖的東西，比如紅棗和阿膠來補充血液。事實上，這是一個非常普遍和錯誤的觀點。。婦科專家介紹，月經(jīng)期間的飲食非常特殊。只有正確飲食，才能起到滋補養(yǎng)生的作用。
月經(jīng)前要及時調(diào)和氣血，不要吃太熱的食物?？煞蒙倭胯F楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、排便解毒)。
月經(jīng)期間下泄，陽氣偏旺，此時不能吃陽氣偏熱的東西，如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后養(yǎng)陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煮一些營養(yǎng)湯，如黑骨雞加枸杞、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、蓮藕。當(dāng)然，最好吃中藥來滋陰養(yǎng)血。同時，在此期間，你也可以多吃黑食物，如黑木耳、黑豆、黑魚和泥鰍。
月經(jīng)期間應(yīng)減少含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房疼痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類食物
奶酪是痛經(jīng)的禍根。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
巧克力
巧克力會導(dǎo)致更多的情緒不穩(wěn)定和糖癮，除了脂肪，還會消耗體內(nèi)的維生素B。
糖
糖會消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，使人的腸胃更喜歡糖。
酒
酒會消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動態(tài)激素。
高脂食品
牛、豬、羊肉是高脂食品，吃多了會消耗體內(nèi)大量的礦物質(zhì)。
高鈉食物
高鈉食物會引起乳房腫脹和疼痛。
油炸食品
油炸食品也是月經(jīng)婦女的一大禁忌，因為受體內(nèi)分泌黃體酮的影響，月經(jīng)婦女皮脂分泌大量，毛細血管擴張，皮膚會變得非常敏感。此時，如果你吃油炸食品，它會增加皮膚負擔(dān)，容易出現(xiàn)痤瘡、痤瘡和黑眼圈。此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水的代謝緩慢，如果你吃油炸食品，脂肪很容易儲存在體內(nèi)。
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