為什么產(chǎn)后孕婦要盡快下床？產(chǎn)后下床可以預(yù)防便秘嗎？
產(chǎn)后母親不應(yīng)長時(shí)間呆在床上，以避免產(chǎn)后抑郁癥。那么，為什么產(chǎn)后孕婦應(yīng)該盡快起床呢？孕婦起床時(shí)應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)？
孕婦為什么要盡快下床幫助身體恢復(fù):為什么產(chǎn)后要盡快下床？
當(dāng)然是為了幫助身體盡快恢復(fù)！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以鍛煉雞肉和身體的各種功能。除了促進(jìn)傷口的恢復(fù)外，力量和改善也會(huì)大大提高，免疫力也會(huì)越來越高。
預(yù)防產(chǎn)后便秘：產(chǎn)后新媽媽胃腸能力差，必須盡快起床，保持一定的活動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助她們盡快消化吸收食物，確保糞便順利排出，有效防止便秘。
促進(jìn)母乳產(chǎn)生：如果你打算親自喂養(yǎng)嬰兒，新媽媽應(yīng)該盡快起床。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和身體功能的恢復(fù)，所以你可以盡快疏通乳房，產(chǎn)生乳汁，幫助實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。
預(yù)防血栓形成：運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)血液循環(huán)的有效途徑。如果產(chǎn)后新媽媽能盡快起床，它可以幫助加速血液循環(huán)，防止血栓形成的危險(xiǎn)。你知道，產(chǎn)后新媽媽的血流緩慢，很容易發(fā)生血栓形成！
防止腸粘連：如果產(chǎn)后長時(shí)間躺在床上休息，很容易出現(xiàn)腸粘連問題，尤其是剖腹產(chǎn)的新媽媽。因?yàn)楫a(chǎn)后腸道疊加在一起，如果新媽媽不鍛煉腸道，久而久之就會(huì)粘連。
產(chǎn)后3天下床適合做什么運(yùn)動(dòng):這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)下床鍛煉，但只能慢慢走，鍛煉筋骨?；顒?dòng)時(shí)間短，累了馬上回床。在床上休息的時(shí)候，可以多翻身，抬胳膊，抬頭，這些也是運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后2周:可以做一些簡單的家務(wù)，比如擦窗臺、桌子、疊衣服。這些輕便的家務(wù)不會(huì)太累，還可以鍛煉筋骨。但是需要注意的是，做家務(wù)的時(shí)候不要碰冷的東西。做完家務(wù)最好用熱水洗手。
產(chǎn)后4周:可以做一些簡單的健身運(yùn)動(dòng)，不能太大?？梢詫W(xué)習(xí)一些專門為產(chǎn)后媽媽恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后5周:可以在戶外散步，也可以帶寶寶出去曬太陽，呼吸新鮮空氣。
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