孕婦可以吃大青棗嗎？吃太多青棗會(huì)怎么樣？
關(guān)鍵詞：#孕婦
紅棗是一種優(yōu)質(zhì)的亞熱帶、亞熱帶水果，口感酥脆，味道鮮美，維生素C多，是一種很好的新鮮水果。在新鮮的紅棗中，最大的維生素是243mg/100g，比彌猴桃62mg/100g，更豐富多彩。維生素C是一種抗氧化劑，具有預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)傷口修復(fù)、預(yù)防皮膚過(guò)敏、降低膽固醇等作用。
青棗營(yíng)養(yǎng)成分這般豐富多彩，又是不是合適孕婦呢？孕婦可以吃青棗嗎？
對(duì)于此事，嬰兒權(quán)威專家表達(dá)孕婦能夠適度的服用一些青棗補(bǔ)充懷孕期間維他命、蛋白、營(yíng)養(yǎng)元素的攝入要求，可是不建議服用過(guò)多。青棗含糖份高，過(guò)多服用，非常容易得了孕期糖尿病，建議每日不適合超出8顆。此外，棗皮非常容易停留在腸胃中，不易排出來(lái)，吃得多了非常容易胃部不適，孕婦能夠?qū)椘ね鲁鰜?lái)，以防危害孕婦身心健康。
吃太多青棗會(huì)怎么樣？
紅棗身心健康營(yíng)養(yǎng)豐富多彩，但所有成分都不適合吃太多，紅棗也是如此。吃太多的紅棗會(huì)怎么樣？吃太多的紅棗，可能會(huì)引起腹脹，容易引起腹瀉，傷害脾臟。此外，紅棗中的糖很高，達(dá)到20%，乃至是30%，過(guò)量服用在懷孕期間很容易患糖尿病，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)也很容易導(dǎo)致糖攝入過(guò)多。糖尿病患者在吃棗后盡量減少膳食攝入，以確保每天碳水化合物的總數(shù)不會(huì)增加限制。
在購(gòu)買紅棗時(shí)，我們應(yīng)該注意，購(gòu)買體積大，表面光澤好，顏色紫色深，有昆蟲(chóng)或顏色太綠色不適合購(gòu)買。紅棗應(yīng)儲(chǔ)存在新鮮遮陽(yáng)區(qū)，每次不適合購(gòu)買過(guò)多，應(yīng)盡快服用，不適合長(zhǎng)期放置，以防止水流出。
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