排球手腫了怎么辦
排球手腫了可通過(guò)冷敷、抬高患肢、加壓包扎、藥物治療、物理治療等方式緩解。排球手腫通常由軟組織損傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌腱炎、滑膜炎、骨折等原因引起。
1、冷敷
冷敷能幫助收縮血管減少局部出血和腫脹。在受傷后24小時(shí)內(nèi)使用冰袋或冷毛巾敷于腫脹部位，每次持續(xù)15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。注意不要將冰塊直接接觸皮膚，避免凍傷。冷敷適用于急性期軟組織損傷引起的腫脹。
2、抬高患肢
將腫脹的手部抬高至心臟水平以上有助于促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹?？墒褂谜眍^或支架保持手部抬高姿勢(shì)，特別是在休息和睡眠時(shí)。抬高患肢適用于各種原因引起的手部腫脹，能有效緩解癥狀。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶對(duì)手部進(jìn)行適度加壓包扎，能限制組織液滲出減輕腫脹。包扎時(shí)應(yīng)注意松緊適度，避免影響血液循環(huán)。加壓包扎適用于扭傷、挫傷等引起的腫脹，但骨折患者需謹(jǐn)慎使用。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等可緩解炎癥和疼痛。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。藥物治療適用于炎癥反應(yīng)明顯的腫脹情況。
5、物理治療
急性期過(guò)后可采用超聲波治療、紅外線照射等物理療法促進(jìn)血液循環(huán)和腫脹吸收。物理治療適用于慢性腫脹或恢復(fù)期患者，能加速組織修復(fù)改善功能。
排球手腫后應(yīng)避免繼續(xù)運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷，48小時(shí)內(nèi)不要熱敷或按摩。飲食上可適量增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)修復(fù)，如雞蛋、魚(yú)肉、獼猴桃等。若腫脹持續(xù)加重或伴隨劇烈疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。恢復(fù)期可循序漸進(jìn)進(jìn)行手部功能鍛煉，但需避免過(guò)早負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。
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