眼罩是冰還是熱？
眼罩選擇冰敷還是熱敷需根據具體情況決定。眼部疲勞或腫脹時適合冰敷，干眼癥或麥粒腫等炎癥適合熱敷。
冰敷眼罩通過低溫收縮血管，減少組織液滲出，緩解眼部充血和水腫。適用于用眼過度導致的視疲勞、熬夜后眼瞼浮腫、過敏性結膜炎引起的瘙癢腫脹。冰敷溫度建議控制在10-15攝氏度，每次敷10-15分鐘，避免凍傷。使用前需確保皮膚無破損，冰敷后可能出現暫時性視物模糊屬于正?，F象。
熱敷眼罩通過溫熱促進局部血液循環(huán)，加速代謝廢物排出。對瞼板腺功能障礙型干眼癥、早期麥粒腫、淚囊炎有改善作用。溫度建議維持在40-45攝氏度，持續(xù)時間不超過20分鐘。熱敷后需清潔眼周油脂，糖尿病患者應謹慎防止低溫燙傷。若出現紅腫加劇需立即停止。
選擇眼罩時應注意材質安全性，避免含有熒光劑等有害物質。無論是冰敷還是熱敷，單次使用時間均不宜過長。若眼部癥狀持續(xù)不緩解或伴有視力下降、劇烈疼痛等情況，應及時到眼科就診排查角膜炎、青光眼等疾病。日常護眼建議結合20-20-20法則，每用眼20分鐘遠眺20英尺外景物20秒。
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