你知道嗎？失戀無處不在，每分鐘都有一對夫婦分手。那么，你知道分手后如何擺脫失戀的陰影嗎？試試這些方法。

擺脫失戀的方法有八種

1、適當(dāng)發(fā)泄情緒

不要讓悲傷、挫折和憤怒一直在積累，吃掉我們的身心?？?，洗澡的時候喝水，可以盡情哭?？?，找個無人的地方用力喊。撕，關(guān)上門，大力撕。想說話，找親密的朋友好好談?wù)?。但是發(fā)泄的時候一定要注意對象，不要隨意找人當(dāng)?shù)归构?，對他發(fā)脾氣，傷害無辜。

2、情境遠離法

看看這個世界，放松你的視野和思想，你會覺得你暫時的愛是非常憤怒和愚蠢的，這似乎是微不足道的。如果你沒有錢旅行或搬家，你也可以重新粉刷房子，更多地移動家具，以擦去記憶的痕跡。

3、思考中斷法

失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經(jīng)過狂想猛想，讓悲傷疲憊，把思念耗盡。幾個月后，如果你無法擺脫情感夢，失戀的痛苦期仍然無休止地持續(xù)下去，這證明你需要這種治療來給過熱的想法澆水。找個盒子，在這個“潘多拉悲傷盒”里收集一些引爆悲傷或回憶的東西，避免看東西“發(fā)情”。一旦你覺得自己沉迷于過去，立即做運動，唱軍歌，甚至吼一兩聲，拍幾張桌子，或者放幾首令人興奮的歌來抑制或切斷你的想法。這是精神科常用的“思維中斷法”，對失戀等精神病相當(dāng)有效。

4、出國旅游

失戀后多接觸大自然是治愈自然的好方法?？瓷娇春＃惺艽笞匀坏幕盍?，帶來思維方式的轉(zhuǎn)變，不再為自己的個人情緒難過。融入大自然，把愛情和失戀當(dāng)成萬物生生不息的自然過程。

5、忙碌起來

失戀是一種巨大的心理損失，會有更孤獨的感覺，一方面，失戀的家人和親戚朋友應(yīng)該及時支持失戀的人，另一方面，失戀的女孩也應(yīng)該做一些事情，尤其是那些通常很少觸摸的事情，即使有一點興趣去做。這實際上是一種情緒轉(zhuǎn)移方式，即讓自己專注于失戀的情緒，并將其投入到自己感興趣的事情中。同時，你也可以根據(jù)自己的失戀階段安排自己的會議活動，少接觸互聯(lián)網(wǎng)，感受現(xiàn)實生活中的生活，如出國旅行、打球、參加公益活動等。

6、認識更多的異生朋友

治愈失戀的最好處方是開始一段新的關(guān)系。所以你必須認識更多的異性朋友，你認識的異性朋友越多，你會發(fā)現(xiàn)有很多優(yōu)秀的男孩和女孩，前男友和女朋友她的美德，是一個屁啊，我怎么盲目地看到她。

7、拿出紙筆，分別列出他的優(yōu)缺點

假如他的缺點多于好處，那你何必在乎他——假如你心疼的是自己付出的感情，那就算了！饒了自己。假如他的好壞相當(dāng)，那就別擔(dān)心，你還會遇到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處(或者幾乎沒有壞處)，那么你必須在下面選擇一個項目:(1)他是完美的。(可能性-)(2)你是盲目的。要么你并不真正了解他，要么你所愛的是一個虛幻的理想形象(你自己塑造或者他假裝)。這樣的愛情不真實，不扎實，不能維持，早散早好！

8、刺激療法

在失戀的早期，你整天都在夢想著過去?？桃獾膲阂种荒茏屇銜簳r忘記，但第二天睜開眼睛，又來了?！安蝗ハ搿闭娴哪懿蝗ハ雴?？真的能忘記“想忘記”嗎！人的思想，是最叛逆的東西，越強迫不去想，越忍不住去想；希望忘記，卻忘不了。除非你已經(jīng)練習(xí)了“心如止水”的功夫，否則根據(jù)心理學(xué)研究，暫時抑制情緒和抑制思維只會讓下一波情緒復(fù)蘇更痛苦。