蜂蜜快速減肥的四個(gè)方法
一、酥油蜂蜜粥
酥油蜂蜜粥對(duì)人體五臟有保健作用。它屬于補(bǔ)品保健粥。如果你在減肥過(guò)程中感到不舒服，你可以吃酥油蜂蜜粥來(lái)調(diào)節(jié)你的身體。
材料:蜂蜜15克，酥油30克，米飯100克。
制作方法：將大米洗凈，倒入鍋中，加入適量的水煮沸，然后加入適量的酥油和蜂蜜，用小火煮成粥。
二、用蜂蜜減肥姜茶
姜茶能祛寒暖身，預(yù)防感冒。將蜂蜜與姜茶混合飲用也能起到減肥的作用。姜茶可以調(diào)節(jié)生理平衡，但蜂蜜遇到姜后，其減肥效果可以發(fā)揮成分，但需要長(zhǎng)期飲用。
食用方法：建議每天早上喝一杯蜂蜜姜茶，控制日常飲食的油量和鹽量，避免水腫。
生產(chǎn)方法：將姜切成糊狀，放入杯中，加入適量溫水，攪拌均勻，然后加入適量蜂蜜，再攪拌均勻飲用。需要注意的是，釀造蜂蜜的水溫不應(yīng)過(guò)熱，以免破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
三、蜂蜜蘆薈汁
蘆薈汁美容美容產(chǎn)品，口感清爽甜美，熱量很低，具有鎮(zhèn)靜美白的效果。
材料：蘆薈4～5根，5克黑棗，4勺蜂蜜，適量冰糖。
制作方法：清洗蘆薈后，去皮，留下果肉。清洗紅棗后，去核，換刀切成一半。煮一鍋水，煮紅棗，加入蘆薈肉煮約10分鐘，煮熱，加入幾勺蜂蜜，攪拌均勻，飲用。
四、蜂蜜紅棗茶
材料：紅棗、陳皮、蜂蜜、適量清水。
生產(chǎn)方法：清洗紅棗，去除核，將陳皮切成細(xì)絲，煮一鍋水，將準(zhǔn)備好的紅棗和陳皮放入鍋中，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火。當(dāng)紅棗變軟時(shí)，將紅棗壓成泥，然后干燥并儲(chǔ)存在容器中，最后加入蜂蜜，攪拌均勻。
除了參考上述蜂蜜減肥食譜外，吃蜂蜜最方便的方法是喝蜂蜜水，雖然蜂蜜很好，但也有它的脾氣。蜂蜜不能用沸水沖泡，會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。此外，蜂蜜不能與豆?jié){一起喝，會(huì)產(chǎn)生變性沉淀物，不能被人體吸收。
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