四款食療食物助你緩解便秘
便秘是指每22次排便困難～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，不規(guī)則，糞便干硬。便秘患者通常應(yīng)特別注意飲食，錯(cuò)誤的飲食會(huì)導(dǎo)致病情惡化，然后推薦哪些食物適合便秘患者。
桑葚
酸、甜、冷，能滋潤(rùn)腸道，適合唐胱慢性血液缺乏便秘，也適合腸道干燥便秘的身體缺乏。用新鮮桑椹汁，每天3次，每次25克，連續(xù)服用幾天，可治療慢性便秘?；蛘哂?0克桑椹，20克冰糖，用沸水；在泡沫中飲用。
核桃
中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎、暖胃、潤(rùn)腸的作用。多吃可以大大改善大便干燥。老年人經(jīng)常吃核桃粥是預(yù)防和輔助便秘的好選擇。
松子仁
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，松子仁富含棕櫚堿、揮發(fā)油等，具有潤(rùn)肺、養(yǎng)液、滑腸的功效。適用于慢性腸燥便秘患者。將松子仁切碎，加入適量大米煮成粥，早晚服用。適用于肺氣虛便秘患者。對(duì)于習(xí)慣性便秘患者，松子仁粥可與芝麻粥一起食用，以增強(qiáng)排便效果。
香蕉
香蕉中所含的食物纖維能刺激大腸蠕動(dòng)，使大便通暢。因此，它可以預(yù)防和控制習(xí)慣性便秘。常用于治療便秘、熱病和口渴。生吃香蕉，每天2～三次，一次兩次。
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