蝦青素能直接食用嗎 詳解蝦青素的正確用法

博禾醫(yī)生
蝦青素是一款比較受歡迎的保健品,服用花青素有降低血壓或者是血脂的作用,一般三高的人群是可以使用的,蝦青素還有其他功效如美容養(yǎng)顏等。當(dāng)然蝦青素在使用過(guò)程中也要掌握它的根據(jù)用法,那么蝦青素能直接食用嗎?
一、蝦青素能否直接食用
蝦青素它的功效有很多,常見(jiàn)的功效就是能夠抗氧化,當(dāng)然它也能夠清除血管里面的垃圾,有很好的美容作用。蝦青素購(gòu)買(mǎi)之后是可以直接服用的,服用的時(shí)候按照說(shuō)明書(shū)介紹的操作就行了。
二、蝦青素的正確用法
天然的蝦青素如果是用于抗氧化,它每天的服用量最少是三毫克,可以長(zhǎng)期使用;當(dāng)然它也有抗疲勞的作用,身體疲勞的人,需要每天服用8~10毫克,一般要服用兩個(gè)月才有效果;如果是作為降血脂服用,每天要服用10~12毫克,一般要服用2~4周才會(huì)有明顯效果。所以在服用蝦青素的時(shí)候,一定要注意對(duì)癥服用,這樣才能達(dá)到想要的效果。歲月無(wú)痕,留住時(shí)光。
三、蝦青素服用注意事項(xiàng)
蝦青素在服用的時(shí)候也要注意它的用量,雖說(shuō)它沒(méi)有毒副作用,但過(guò)量使用也會(huì)給身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān),所以蝦青素適量服用就行,不要過(guò)量。另外在服用蝦青素的過(guò)程中也要注意,煙酒這些是要遠(yuǎn)離的,當(dāng)然也最好要保證充足睡眠,不要熬夜,不然會(huì)影響到使用效果。
另外要注意的是如果有膽功能障礙的人服用下清楚之后,可能會(huì)有不好的情況發(fā)生,所以服用完蝦青素之后要觀察一下自己大便的顏色,如果發(fā)現(xiàn)大便顏色為紅色,可能身體吸收不好,可以服用其他抗氧化劑。
所以對(duì)于蝦青素一定要掌握它的正確用法,另外也要保持好的生活習(xí)慣,可以多參加一些體育鍛煉,這樣能夠增強(qiáng)身體免疫力,如果在服用過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有身體上的異??梢约皶r(shí)到醫(yī)院檢查治療。
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