眼睛干澀吃什么食物好

博禾醫(yī)生
長時間呆在室內(nèi)看電視、操作電腦、玩電子游戲或看書,往往會導(dǎo)致眼部疾病或不適癥狀,如眼睛干燥。食物可以緩解眼睛干燥的問題。那么,干眼睛吃什么食物好呢?
吃薺菜
薺菜又稱春菜,又稱野薺、地菜、護生草、雞心菜,富含胡蘿卜素。多吃薺菜可以預(yù)防干眼病,緩解眼睛干澀不適的癥狀。具有清熱止血、清肝明目、利尿消腫的功效。
菠菜
菠菜是深綠色葉菜中的大量葉黃素,對預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。根據(jù)研究,綠葉蔬菜、維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。當(dāng)維生素B2充足時,眼睛不容易布滿血絲;而且β-胡蘿卜素,能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,預(yù)防“干眼病”等疾病。
玉米
玉米中的一些葉黃素和玉米黃質(zhì)具有很強的抗氧化作用,能吸收進入眼球的有害光線,保持黃斑的健康。
甘薯
甘薯具有“補氣”的作用,可以改善消化器官的功能,滋養(yǎng)肝腎,恢復(fù)身體虛弱。它富含食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì),以及色素花青素苷,可以保持眼睛健康,改善視力。
菊花茶
能清肝明目,抵抗眼熱和干眼癥,是預(yù)防干眼癥的好產(chǎn)品,還是中西醫(yī)常用的治療紅眼病的藥物。特別是年輕人容易生氣,所以我們應(yīng)該多喝菊花茶,可以清肝明目,抵抗眼熱和干眼癥。
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