紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用
關(guān)鍵詞：#營(yíng)養(yǎng)
紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功效和作用非常明顯。它可以幫助我們調(diào)節(jié)身體。合適的食物是最好的。這種藥通常少吃。保持健康取決于紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功效和功能。我希望它對(duì)你有用！
紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功效和作用
1、防癌抗癌
紫薯含有大量硒，被稱為“抗癌之王”，可抑制體內(nèi)癌細(xì)胞的合成和正常細(xì)胞的癌變，預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生?；ㄇ嗨匾彩且环N強(qiáng)抗氧化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
2、減肥瘦身
紫薯的脂肪含量很低。吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，還會(huì)減肥。它是一種很好的低脂低熱量食品，能有效防止糖變成脂肪，有利于減肥健美。很多減肥的人以紫薯為主食，飽腹感強(qiáng)，味道很好，有排便解毒的作用。
3、增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量的`粘液蛋白，能有效提高身體的免疫力，防止肝腎疾病的發(fā)生，礦物質(zhì)也能調(diào)節(jié)身體的功能，補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，加速新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
4、延緩衰老
紫薯中所含的花青素不僅是一種天然的抗病成分，而且是一種強(qiáng)抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老，防止皺紋和斑點(diǎn)的產(chǎn)生，女性可以經(jīng)常吃紫薯，美味不胖，也能預(yù)防疾病，美容。
5、潤(rùn)腸通便
紫薯富含纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物，不僅能使糞便暢通，還能改善消化道環(huán)境，預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生。
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