腎臟如何保護早衰？
現(xiàn)在腎虛的人很多，每天工作結束腰疼，經常用手無意識地按摩腰部。腎臟不好的時候，我們吃補腎食品。
1、肉類
豬腎:補腎虛，主要治療腰痛、遺精、盜汗，治療腎虛引起的耳疾。
鵪鶉：鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用，是滋補的妙品。
羊肉：羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
鴿肉：含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產類
干貝:補腎滋陰，特別適合腎陰虛者食用。
海參:補腎陽，腎虛者適合吃。
蝦:補腎壯陽，增強腎氣。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
4、核果類
芝麻:潤肝腎。
栗子:補脾健胃，腎養(yǎng)陽。
核桃:補腎固精，潤腸通便，強筋骨。
5、中藥類
枸杞:補腎養(yǎng)肝，益精明。
冬蟲夏草:保護肺益腎，強腎精。
杜仲:補肝腎、益精氣、強筋骨。
芡實:益腎補脾。
其他方法:
1、經絡穴位按摩
按摩肚臍下的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補益精元，按摩這個經脈也有排除寒冷、調節(jié)經濟的作用。腳底腎、膀胱反射區(qū)按摩也有效。
2、注意防寒保暖
防寒最容易直接傷害腎陽氣，無論什么體質，都不能因為不怕冷而不注意防寒保暖。
腎臟是先天性的書，父母的身體不好的話，一定會遺傳給下一代。
造成腎臟早衰的六大危險狀況
第一、先天遺傳。
第二、持久用腦力和體力。
第三、大量飲用咖啡、飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。
第四，反復感冒。
第五、久病。
第六，亂吃保健藥，保健品中的重金屬和有害物質嚴重超標，容易損傷腎臟。
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