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什么食材滋陰補腎效果好呢?

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關鍵詞：#補腎#滋陰

滋陰補腎效果好的食材包括黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、山藥、牡蠣等。這些食材富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和抗氧化成分，能改善腎虛引起的疲勞、脫發(fā)、腰膝酸軟等問題。合理搭配食用可增強腎臟功能，延緩衰老。

1.黑芝麻和黑豆

黑芝麻含豐富維生素E、亞油酸及鈣質(zhì)，能補肝腎、益精血，改善因腎陰不足導致的須發(fā)早白。建議每日食用10-20克，可研磨成粉加入粥品。黑豆富含異黃酮和花青素，每周食用3次，每次50克，煮湯或打豆?jié){均可，對腎虛水腫有緩解作用。

2.桑葚與枸杞

新鮮桑葚含大量鐵元素和蘆丁，能滋陰補血，直接食用每日15-20粒，或制成果干泡水。枸杞多糖可修復腎小球濾過膜，腎陰虛者可用20粒泡水代茶，搭配菊花能降虛火。長期熬夜人群適合用桑葚枸杞燉銀耳，每周2-3次。

3.山藥和牡蠣

鐵棍山藥含薯蕷皂苷，蒸食保留黏液蛋白，每天100克可改善腎虛尿頻。牡蠣鋅含量居食物之首，清蒸保留營養(yǎng)，每周2只輔助改善男性腎精不足。慢性腎炎患者可用鮮山藥60克加芡實30克煮粥，配合低鹽飲食。

滋陰補腎需根據(jù)體質(zhì)選擇食材，陰虛火旺者優(yōu)先選用桑葚、銀耳等涼性食物，陽虛者宜搭配核桃、羊肉。所有食療需持續(xù)1-3個月見效，嚴重腎虧需配合中醫(yī)調(diào)理。避免過量食用加重脾胃負擔，腎功能不全者需醫(yī)生指導控制蛋白質(zhì)攝入量。
補腎 滋陰

專家觀點

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    • 補腎益壽膠囊是補陰虛還是陽虛
    回答：補腎益壽膠囊是陰陽兩補的藥物，既可以補陰虛，也可以補陽虛。 補腎益壽膠囊主要是由紅參、靈芝、靈芝、制何首烏、枸杞等中藥組成，屬于中成藥制劑，具有滋陰補腎以及溫腎益氣的功效，常用于陰陽兩虛所造成的頭暈、早衰、耳鳴、失眠、腰酸、健忘、胸悶氣短、夜尿頻繁等癥狀，所以該藥物屬于陰陽兩補的藥物，既可以補陰虛，也可以補陽虛。 如果出現(xiàn)腎陰虛時，可以在醫(yī)生的指導下服用該藥物進行治療，能夠達到緩解病情的目的。在日常生活中服用藥物期間，還要忌吃生冷寒涼以及辛辣刺激的食物，同時還要注意多休息，避免出現(xiàn)熬夜的情況。
    補腎食物多數(shù)為黑色食物
    回答：黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”---黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻和核桃。除此之外，還有很多非黑食物，也是補腎的好食物。 葡萄：入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。 芡實：性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。 山藥：性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。 蓮子：性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
    少兒時期：補腎藥物不可亂用
    回答：男性在少兒期為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，天癸不充，倘若先天稟賦不足或后天失養(yǎng)，或久病耗傷，更易出現(xiàn)腎氣天癸的虧虛，而導致生長發(fā)育緩慢、生殖器官發(fā)育不良或發(fā)育遲緩。若濫服藥物或某些疾病的影響而致天癸和腎氣非正常的迅速充盛，則又可能導致性發(fā)育早熟。對男性少兒期，既不能亂用滋補藥，又不能用過于苦寒攻伐之品。
    老母雞補腎虧嗎
    回答：老母雞可以滋陰補腎，強筋健骨，健脾開胃，吃母雞對身體是比較好的，另外老母雞肉易于消化，很容易被人體吸收利用，能夠增強體力強壯身體的作用，在平時要注意自己的身體變化，選擇補腎的話，最后可以服用藥物效果比較好一些，食補只能夠起到輔助的作用。
    瑪卡能補腎陰虛嗎
    回答：腎陰虛不可以吃瑪卡，因為對于腎陰虛并沒有明顯的治療作用?，斂ㄊ菧啬I壯陽的作用，適合于腎陽虛的患者使用能夠增進性欲腎陰虛的患者不能服用瑪卡的，腎陰虛的患者如果服用瑪卡可能會導致陽過盛，損傷陰氣加重腎陰虛的癥狀。腎陰虛的治療主要是以滋陰降火為主，臨床常用的藥物有六味地黃丸，知柏地黃丸，左歸丸，等可以在醫(yī)生的辨證指導下選擇服用。
    腎陰虛吃補腎壯骨丸好嗎
    回答：腎陰虛是能夠治補腎壯骨丸的。補腎壯骨丸是中成藥，具有補益脾胃、強健腎功能的效果。同時服用補腎壯骨丸還能夠修復骨骼，促進骨骼細胞的再生，并且還可以改善循環(huán)，增加骨密度，綜合性的提高營養(yǎng)。服用該藥物期間注意避免進食油膩辛辣刺激性的食物。
    黃芪能補腎陰虛嗎
    回答：腎陰虛的患者是可以去吃黃芪來進行調(diào)理自己的身體狀況的，如果不能夠及時進行調(diào)理的話，往往對身體來說也是會造成影響的，但實際上出現(xiàn)一些疾病變化的時候，也建議根據(jù)目前的實際情況來進行治療，使身體狀況得到有效的恢復和改善，避免導致出現(xiàn)癥狀加重。
    黑豆豆?jié){補腎陰虛好嗎
    回答：腎陰虛人可以吃些黑豆豆?jié){，黑豆豆?jié){也可以起到補腎的作用，但是一定要長期服用，如果是偶爾喝的話，作用是不是很大的，腎陰虛體質(zhì)的人多數(shù)是由于營養(yǎng)不良引起，需要在醫(yī)生指導下進行調(diào)理腎臟或口服一些中藥進行調(diào)理。如六味地黃丸，知柏地黃丸等。
    有腎炎的人可補腎嗎
    回答：腎炎治療期間，暫不要給以補腎藥物，由于增加補腎藥物，有可能額外增加臟器功能負擔，對腎炎的治療恢復不利。需要配合臨床醫(yī)囑安全用藥，對腎炎進行規(guī)范治療。治療期間需要忌口，不要喝酒以及燥辣刺激食物。還需要適當增加飲水量，飲水增加后，尿量相應增多，既可以改善泌尿道疾病癥狀，也有利于治療恢復。腎炎治療后，后期可以輔助中醫(yī)中藥，達到鞏固調(diào)理效果。但是需要中醫(yī)師進行把脈，根據(jù)脈象以及舌苔變化，綜合辯證后處方給藥，這樣才能達到個性化的調(diào)理效果。
    肝腎陰虛能補腎精嗎
    回答：肝腎陰虛的話也是可以去吃一些補腎精來進行調(diào)理的，首先它出現(xiàn)有肝腎陰虛這種狀況時，也建議根據(jù)目前的實際情況來進行需要調(diào)理和改善，使身體狀況能有效的恢復，如果不能夠及時進行調(diào)理的話，往往對于身體來說也是會產(chǎn)生一些不良癥狀的。
    肉蓯蓉對女人補腎有作用嗎
    回答：肉蓯蓉對女人補腎有一定的作用，因為藥物可以起到補腎陽的作用，還具有益精血的功效，能夠治療身體出現(xiàn)的宮寒不孕現(xiàn)象，用藥時要嚴格遵循醫(yī)生指導。女性腎虛會使身體出現(xiàn)失眠，健忘和盜汗癥狀，還有可能會引起宮冷不孕或者是月經(jīng)不暢的現(xiàn)象，甚至嚴重的還會引起閉經(jīng)現(xiàn)象，平常盡量不要生活在寒冷的環(huán)境中，并且盡量不要喝酒。
    添精補腎膏腎陰虛能服嗎
    回答：腎陰虛的人是不可以吃填精補腎膏的，填精補腎膏具有溫腎壯陽，補益精血，對精血不足病癥導致的，腰膝酸軟，畏寒怕冷，四肢麻木，可以通過填精補腎高來進行治療。對于腎陰虛的患者，可以通過服用六味地黃丸進行調(diào)理，也可以通過醫(yī)生辨證后用藥時必須遵醫(yī)囑，不可以隨便使用藥物，以免造成病情的延誤。
    男性補腎平時可以泡什么茶喝？
    回答：男性補腎的茶可以平時多泡點枸杞，枸杞的藥用價值很高，可以滋補肝腎，養(yǎng)肝明目，對于肝腎陰虛有一定的效果，陰莖龜頭敏感考慮有腎虛早泄的可能，性生活前可以涂抹點利多卡因凝膠延長時間，尿頻嚴重考慮有可能有前列腺炎或者泌尿系統(tǒng)疾病需要檢查治療
    男性補腎可以多吃黑芝麻嗎
    回答：男性多吃黑芝麻具有一定補腎的作用，不僅能夠補腎，還能夠提高生育能力，養(yǎng)顏潤發(fā)，能夠降低血壓，補鈣等作用。在吃黑芝麻的時候，每天少量的吃一些黑芝麻，可以加在飯菜里面或者是打成粉沖。對于男性來講，出現(xiàn)了腎虛癥狀之后，很容易導致腰酸背痛、身體乏力也可能對性功能造成一定的傷害，所以在飲食方面一定要注意多吃一些補腎的食物。
    燕窩是不是滋陰潤燥
    回答：燕窩的功效準確的說是滋陰潤燥，燕窩里面主要成分有水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白質(zhì)含量比較高，每100克干燕窩中含有蛋白質(zhì)49.9g、鈣42.9mg、磷3mg、鐵4.9mg。營養(yǎng)價值都是很高的，而且女性吃燕窩還能夠幫助美容養(yǎng)顏，防止皮膚色素暗沉等現(xiàn)象。
    枸杞菊花茶可以補腎陰虛嗎
    回答：枸杞菊花茶具有一定的補腎作用，而且枸杞是一種相對比較平和的藥物，可以入肺肝腎三經(jīng)，對于肝腎陰虛以及肺陰虛都有一定的補益作用。再飲菊花枸杞茶時，還可以服用六味地黃丸進行輔助治療，另外在飲食上要忌食辛辣刺激性食物，忌煙忌酒，飲食要以清淡為主。
    枸杞桂圓紅棗茶能補腎陰虛嗎
    回答：枸杞桂圓紅棗茶可以達到補腎陰虛的效果，所以腎陰虛患者平時的時候可以適量的喝一些枸杞桂圓紅棗茶，除此之外，腎陰虛患者還可以通過藥物的方式來緩解腎陰虛，比如說可以在中醫(yī)生的指導下，通過口服中藥湯劑的方式，也可以有效的緩解腎陰虛的現(xiàn)象。
    枸杞加蜂蜜沖熱水喝能補腎嗎？
    回答：枸杞本身就具有滋補腎陰的作用，對于腎陰虛的情況有比較好的治療作用，枸杞可以和蜂蜜一起沖熱水喝，這種情況是可以補腎的。當然如果您存在腎虛的情況下，食療是一個很好的切入治療點，在日常生活中需要在飲食方面多注意一下，花點心思。平時可以多攝入一些黑芝麻、黑豆、栗子、黑米、羊肉、鮑魚、狗肉、韭菜，生蠔、蝦等食物。在中成藥方面，可以服用黑芝麻丸或者桑麻丸來進行治療，這些都具有補腎的作用。雖然隨著醫(yī)學的發(fā)展，藥物對人的療效作用越來越明顯，但是最根本的補腎方法還是食療。
    枸杞西洋參同吃能補腎陰虛嗎
    回答：枸杞和西洋參可以一同吃能夠補充腎陰不足，但如果有陰虛火旺的情況下，是不建議患者長期吃枸杞和西洋參容易導致上火加重，可以結(jié)合個人病情程度，在醫(yī)生的指導下服用針對性的中草藥進行調(diào)理，枸杞作為茶飲代喝，要適量，多注意休息，日常飲食要營養(yǎng)均衡。
    生吃栗子能補腎陰虛嗎
    回答：板栗對于腎陰虛的治療是有好處的，因為板栗能夠起到補腎強筋骨的作用，對于腎陰虛有輔助調(diào)理功效，腎陰虛的治療主要以滋陰降火為主，臨床常用的藥物，有六味地黃丸，知柏地黃丸，左歸丸等，可以在醫(yī)生的辨證指導下服用。
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