陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神不振、面色蒼白、小便清長(zhǎng)、大便溏薄、性功能減退等六類癥狀。陽(yáng)虛體質(zhì)多與先天不足、久病耗損、飲食生冷、過(guò)度勞累、年老體衰等因素相關(guān)。

1、畏寒肢冷：

陽(yáng)虛最典型表現(xiàn)為手足不溫甚至冰冷，尤其冬季癥狀加重。由于陽(yáng)氣不足無(wú)法溫煦四肢，患者常需穿戴較厚衣物，夜間易出現(xiàn)下肢冰涼難以入睡。伴隨癥狀包括腰膝酸軟、關(guān)節(jié)冷痛，嚴(yán)重者可出現(xiàn)雷諾現(xiàn)象（遇冷時(shí)手指蒼白發(fā)紫）。

2、精神不振：

陽(yáng)氣虛弱會(huì)導(dǎo)致機(jī)體活力下降，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力渙散、言語(yǔ)低微?；颊叱ＳX(jué)乏力倦怠，輕微活動(dòng)即感氣短，部分人群伴有情緒低落或焦慮。這類癥狀與甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等疾病有相似表現(xiàn)，需結(jié)合中醫(yī)辨證鑒別。

3、面色蒼白：

陽(yáng)虛者面部缺乏血色，皮膚多呈淡白或萎黃，眼瞼及唇色偏淡。因陽(yáng)氣不足影響氣血運(yùn)行，部分患者伴隨晨起面部浮腫，午后下肢輕度水腫。長(zhǎng)期陽(yáng)虛可能導(dǎo)致毛發(fā)干枯易脫落，指甲生長(zhǎng)緩慢且易斷裂。

4、小便清長(zhǎng)：

腎陽(yáng)不足時(shí)膀胱氣化功能減弱，表現(xiàn)為尿頻尿急、夜尿增多（≥2次/晚），尿液顏色清稀透明。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)尿后余瀝或排尿無(wú)力，男性常見(jiàn)前列腺增生癥狀加重。此類癥狀需與糖尿病、尿崩癥等內(nèi)分泌疾病相區(qū)分。

5、大便溏?。?/h3>

脾陽(yáng)虛衰導(dǎo)致運(yùn)化失常，多見(jiàn)大便不成形、含未消化食物殘?jiān)?，進(jìn)食生冷后易腹瀉。患者常有腹部冷痛感，熱敷可緩解，部分伴隨腸鳴音亢進(jìn)。長(zhǎng)期便溏可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂等繼發(fā)問(wèn)題。

6、性功能減退：

男性常見(jiàn)陽(yáng)痿早泄、精冷不育，女性多見(jiàn)宮寒不孕、月經(jīng)延期量少。生殖功能衰退與命門(mén)火衰直接相關(guān)，可能伴隨陰囊潮濕、白帶清稀等體征。此類癥狀需排除器質(zhì)性病變，更年期女性需與卵巢功能衰退相鑒別。

陽(yáng)虛體質(zhì)者日常需注意保暖避寒，冬季可佩戴護(hù)腰護(hù)膝。飲食宜選擇羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)食材，避免綠豆、苦瓜等寒涼食物。推薦八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)，晨起可拍打督脈激發(fā)陽(yáng)氣。艾灸關(guān)元、命門(mén)等穴位有助于溫補(bǔ)元陽(yáng)，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。長(zhǎng)期癥狀未改善或伴隨體重驟減、嚴(yán)重水腫時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲減、心腎功能不全等器質(zhì)性疾病。